Shakira Strava

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Premýšľali ste niekedy nad tým, ako si Shakira udržuje tú závideniahodnú postavu? Je zrejmé, že tanec má veľa spoločného s tým, ale aj so stravou a prísnym cvičením, ktoré so sebou nesie. Je zrejmé, že všetci chceme vedieť, čo presne robí, dokonca aj po dvoch deťoch, aby sme si toto ploché brucho a tie krivky zastavujúce srdce užívali. Našťastie jej osobný tréner zdieľal s E! Zverejnite všetky podrobnosti o prísnej rutine interpreta.

„Striedame kardiovaskulárne cvičenia a závažia. Niektoré dni robíme kardio a potom závažia a iné dni začneme váhami a končíme kardio. Radi ich zmiešame, “zdieľala trénerka Anna Kaiser. „Chcem sa ubezpečiť, že zlepšuje svoju vytrvalosť, aby mohol robiť svoje dvojhodinové predstavenia a pokračovať na päťmesačnej prehliadke. Ubezpečujem sa, že robím trochu všetko. “

Podľa Kaisera speváčka cvičí päť dní v týždni a nezameriava sa na to, ako bude vyzerať, ale na to, ako dlho vydrží a zlepší svoju výdrž tým, že bude venovať osobitnú pozornosť jej srdcovej frekvencii.

Za posledných sedem rokov je Kaiser zodpovedná aj za stravu speváka, ktorý jedie každé dve až tri hodiny a radšej jesť ryby takmer každý deň. Hoci predtým, ako tá istá odborníčka pripravovala jedlo, teraz, ako sú v rôznych mestách, je šéfkuchárkou zodpovednou za jej prípravu.

„Raňajky, obedy a večere zahŕňajú bielkoviny a čerstvú zeleninu alebo malé porcie ovocia s nízkym obsahom glykémie. [Teraz] začíname pridávať polievky, “povedal Kaiser. „Keď o 16:00 začnú niektorí ľudia požadovať sušienky alebo kávu, polievka je veľmi dobrá voľba, pretože vás naplní a udržuje vás až do večere a nemá toľko kalórií.“

Takže viete, ak chcete túto postavu, začnite hneď s rutinou Shak. Luck!