Tipy Na Zdravie

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Prišli vianočné sviatky as nimi nekonečné množstvo záväzkov medzi večerami, kokteilmi, občerstvením a ďalšími. Preto sme konzultovali s priateľským venezuelským šéfkuchárom Jacquie Marquezom, ktorý nám dal 5 tipov na kontrolu stravovania a udržanie postavy v tomto ročnom období.

Pite veľa vody. Pomôže nám to byť dobre hydratovaný a eliminovať toxíny, ktoré sa hromadia pri jedle a pití.

ZOSTÁVAJTE AKTÍVNE Využite akúkoľvek výhovorku na prechádzku, na prechádzku do parku, na hranie si s deťmi, a teda na spálenie ďalších kalórií, ktoré nám pomôžu trochu viac hrešiť.

OVLÁDANIE PORTÁCIÍ Je dôležité, aby sme pri jedle zložili tanier hlavne z bielkovín a zeleniny a všetko, čo sú zákusky a uhľohydráty, sa konzumuje moderne.

Vyhnite sa sušeným nápojom: Pri oslavách sa veľmi často opekajú údery, koktaily, nápoje naplnené cukrom. V tomto prípade je najlepšie piť perlivú vodu a pridať nejaké čerstvé ovocie alebo bylinky, aby jej poskytla arómu. A ak dávate prednosť niečomu silnejšiemu, skúste to so svojou obľúbenou vodkou!

GET READY: Keď viete, že budete mať noc pokušenia a excesov, pokúste sa jesť počas dňa zľahka a vyhýbajte sa uhľohydrátom. Jedzte päsť orechov (vlašské orechy, mandle) pred odchodom z domu, čo vás udrží spokojných a neprídete s toľkými túžbami jesť.

Pozrite si video a napíšte ich odporúčania alebo navštívte ich kanál YouTube, kde nájdete vynikajúce a zdravé recepty pre vás a vašu celú rodinu.