Výhody A Nevýhody Najobľúbenejšej Stravy

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Jedným z najbežnejších novoročných predsavzatí je mať zdravší životný štýl a lepšie jesť - najmä potom, čo si užijete všetky chutné jedlo na večierkoch.

Pri výbere novej stravy je otázkou, akú stravu si mám zvoliť? Alebo aké zmeny by sa mali vykonať. Sebastián Morel Ferreira, aby sme odpovedali na niektoré vaše otázky, nám predstavil dva najobľúbenejšie stravovacie štýly, ich výhody a nevýhody: vegetarián verzus vegetarián. Vegetárian.

Vegánska strava:

Strava založená hlavne na ovocí a zelenine môže byť zdravá. Mnoho ľudí si osvojuje vegetariánsky život z niekoľkých dôvodov: zdravie, rodinné zvyklosti, väčšia dostupnosť určitých potravín, náboženstvo, zdravie, kultúra alebo etické faktory.

výhoda:

Zabraňujú srdcovým chorobám.

Znižuje krvný tlak.

Uľahčuje vyhostenie potravinového odpadu.

Je zdravý pre ľudí s vysokým obsahom cholesterolu.

nevýhody:

Rastlinné vitamíny nie sú úplné.

Nedostanú správny vitamín B12. V prípade detí to môže mať negatívny vplyv na ich vývoj a výživu. Neodporúča sa zahrnúť deti do týchto druhov reštriktívnych diét, kde je jedlo zakázané.

Vegetariánska strava:

vegetariánska strava, v ktorej je strava menej flexibilná a zahŕňajú sa iba potraviny rastlinného pôvodu, to znamená striktní vegetariáni, ktorí nekonzumujú mliečne mäso alebo vajcia, ale do svojej každodennej stravy zahŕňajú strukoviny, obilniny, semená, orechy, zeleninu, ovocie. a ich deriváty.

Medzi výhody, ktoré z toho vyplývajú, patrí nízky príspevok nasýtených tukov, ako aj nulový príspevok cholesterolu a vysokej vlákniny v strave.

Nevýhodou ľudí, ktorí jedia vegetariánsku stravu, je zvýšené riziko nedostatkov niektorých mikroživín, najmä jesť viac, aby sa získala vysoká hladina bielkovín.

Ak chcete získať viac informácií, nezabudnite sa pozrieť na celý VIP VIP segment.

Čakáme na vás na VIP VIP s Carolina Trejosom každý pondelok, stredu a piatok o 11:00 cez náš Facebook Live.