Kim Kardashian: Kľúče Od Stravy, Ktoré Jej Pomohli Schudnúť

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Kim Kardashian splnila to, po čom veľa žien trápi: stráca viac ako 60 libier. Pravda je, že po tehotenstve to vyzerá veľkolepo.

Podnikateľka, ktorá zdokumentovala svoju rutinu a samozrejme svoju stravu na svojom účte Snapchat, už dosiahla osem mesiacov po pôrode svojho druhého syna Svätého Západu ideálnu váhu 125 libier a chce ísť ešte ďalej. Teraz podľa jej vlastných slov nebolo pre ňu ľahké zbaviť sa ďalších kilogramov, najmä tých, ktoré sa nahromadili v zadku a bokoch.

Vaše tajomstvo? Plán Atkins 40 zo slávnej stravy, ktorú vytvoril Dr. Robert C. Atkins začiatkom sedemdesiatych rokov, je založený na konzumácii prevažne bielkovín. Je to rovnaká strava, akú robila socialita, keď mala prvú dcéru na severe a tú, ktorá jej vtedy priniesla krivky. Vieme, že ste určite zvedaví na podrobnosti tejto stravy, ktorá očividne funguje zázraky. Prinášame vám 10 kľúčov, ktoré by ste mali vedieť o strave, ktorá sľubuje, že vám vráti vašu postavu.

1. Na rozdiel od iných diét, v ktorých je dôležité počítať kalórie, s Atkinsom môžete jesť také množstvo potravy, koľko potrebujete, pokiaľ je to proteín (mäso, vajcia, orechy, morské plody, fazuľa a grécky jogurt).

2. Aj keď má vysoký obsah tuku, nehrozí vám zvýšenie hladiny cholesterolu.

3. Strava je rozdelená do štyroch fáz. Prvý, ktorý trvá dva týždne, je najťažší, pretože môžete konzumovať iba 20 gramov uhľohydrátov a iba trochu zeleniny. Ako sme už spomenuli, môžete samozrejme jesť všetok proteín, ktorý chcete. Keď prechádzate fázami, pridáva sa viac potravín a proces sa stáva ľahším.

4. Existujú veci, ktoré by ste nemali jesť počas celej diéty. Napríklad obilie, cukor, nasýtené tuky, ovocie s vysokým obsahom cukru - mango, hrozno, čerešne sladené nápoje a dietetické potraviny.

5. Závislý na káve? Nerobte si starosti, pretože môžete piť. Pokúste sa samozrejme dať veľmi málo cukru.

6. Môžete tiež konzumovať alkohol, ale v malom množstve. Odporúča sa zvoliť suché víno a pivo úplne vylúčiť.

7. Existuje niekoľko kníh, ktoré krok za krokom vysvetľujú, ako postupovať podľa tejto diéty a ktoré vám tiež dávajú možnosti receptov, ktoré vám uľahčia deň. Môžete tiež využiť webovú stránku Atkins.com, kde nájdete všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste mohli schudnúť.

8. Pre väčšie pohodlie spoločnosť tiež zabalila jedlo, ktoré môžete získať v rôznych prevádzkach, ako aj na svojej vlastnej webovej stránke.

9. Najlepšie zo všetkých? Áno, môžete jesť čokoládu, hoci musí byť čierna.

10. Atkins má tiež aplikáciu, takže vždy budete mať po ruke to, čo potrebujete vedieť. Nájdete tu nápady na recepty, tipy na vyhýbanie sa oslabeniu a oveľa viac.

Ak sa rozhodnete pre diétu, nezabudnite nám povedať o svojich skúsenostiach. Veľa štastia!