Aké Sú Najlepšie Tipy Na Udržanie Zdravia A Bezpečnosti Na Vianoce?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Najblížiace sa dátumy roku sa blížia! Prichádzajú Vianoce a z vašej ruky príležitosť poďakovať všetkým dobrým veciam, ktoré nás obklopujú, okamih stráviť kvalitný čas s rodinou, priateľmi a oslavovať život.

Tieto vianočné dátumy sú ideálne na to, aby sme sa spojili s našou spiritualitou a premýšľali o tom, čo je alebo nie je skutočne dôležité … Jednou z najcennejších vecí, za ktorú vďačíme, je bezpochyby zdravie, preto ju v nasledujúcich týždňoch nezabudnite.

ETIN

S týmto zámerom preskúmame jednoduché rady, ktoré ponúka Ministerstvo zdravotníctva Spojených štátov.

Postarajte sa o svoju úroveň stresu. Nedovoľte, aby sviatky poškodili vaše zdravie alebo zdravie vašej šekovej knižky. Naplňte to, čo navrhujete, a nepresahujte. Vytvorte rovnováhu medzi prácou, rodinou a voľným časom. Opierajte sa o svojich blízkych. Relax a byť pozitívny. Uistite sa, že spíte podľa potreby.

Cestujte opatrne. Či už idete mestom alebo po celom svete, zostaňte v bezpečí. Ak pijete, neveďte vozidlo a ak je niekto okolo vás ochotný to urobiť, nesúhlaste.

Nezabudnite vždy nosiť bezpečnostný pás pri manipulácii a nasadzovaní detí, ktoré sú umiestnené a zaistené správnym spôsobom, zodpovedajúcim sedadlom alebo posilňovačom v závislosti od ich veku, hmotnosti atď.

Zostaňte v teple … Chlad je príčinou vážnych zdravotných problémov, najmä u detí a starších ľudí. Oblečte sa do niekoľkých vrstiev, zoskupte sa a zostaňte v suchu.

Umývajte si ruky často. Je to veľmi jednoduchý, ale životne dôležitý detail, ktorý vám pomôže zachrániť veľa chorôb alebo preniesť vaše zárodky na ostatných. Používajte tečúcu vodu, mydlo a najmenej 20 sekúnd to nechajte. Ak kýchete tkanivom, zakryte si nos a ústa. Ak nemáte jednu po ruke, urobte to na rukáve alebo v blízkosti lakťa, ale nikdy na ruky, ani si ich umyte ihneď potom.

Nefajčiť. Nenechajte sa pasívnym fajčiarom dýchajúcim dym druhých.

Sledujte deti. Počas jedenia a hrania sú vždy vystavení vysokému riziku nehody bez dozoru. Uchovávajte mimo dosahu všetkého, čo je pre nich potenciálne nebezpečné, hračky, jedlo, nápoje, čistiace tekutiny, mince alebo tvrdé cukríky, pomocou ktorých sa môžu dusiť …

Naučte sa prvú pomoc, aby ste vedeli, čo robiť v takýchto prípadoch. Uistite sa, že hračky správne používajú. Dajte pravidlá a predpisy tak, aby nezneužívali elektronické obrazovky.

Neubližujte sa. Ak sa chystáte na bicykel alebo na skateboarde, použite prilbu. Nehody sa môžu stať vždy a najmä počas týchto sviatkov. Pri zavesení vianočných ozdôb používajte namiesto lezenia kdekoľvek schody.

Nechajte ohňostroje alebo rakety pre profesionálov v tejto oblasti. Požiare v domácnosti sú bežné v dôsledku nesprávneho použitia sviečok, krbu a pecí bez dozoru.

Na spaľovanie v interiéri alebo v garáži nepoužívajte generátory, grily alebo veci, ktoré potrebujú benzín alebo uhlie. Udržujte doma detektor dymu a oxidu uhoľnatého. Skontrolujte, či fungujú raz mesačne, a vymieňajte batérie dvakrát ročne.

Opatrne pripravujte jedlo. Aby ste predišli ochoreniu vás alebo vašej rodiny, umyte si ruky a kuchynský pult často. Zabráňte kontaminácii potravín tým, že surové mäso, kuracie mäso, morské plody a vajcia ponecháte pri ich príprave na rôznych povrchoch. Potraviny varte na správnej teplote. Nezabudnite ich do chladničky umiestniť najneskôr o dve hodiny neskôr. Jedzte zdravo a zostaňte aktívny.

Vyhľadajte lekársku prehliadku a očkujte sa. Preventívna medicína môže nájsť problémy včas a napraviť ich, ako aj vakcíny, ktoré zabraňujú ochoreniu a zachraňujú životy.