2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20
Strata 25, 50 alebo 100 za pár dní sa jednoducho nestane, preto si stanovte cieľ, ktorým postupne schudnúť.
Táto denná strava pozostáva zo šiestich malých jedál denne a pomáha pri zrýchľovaní metabolizmu pri boji proti hladu.
Jedlo 1 - proteínový kokteil zmiešaný s vodouMeal 2 - 1 proteín a 1 sacharid Meal 3 - 1 proteín, 1 sacharid a 1 šálka zelených vegetariánskych jedál 4 - 1 proteínová tyčinka (Nemalo by obsahovať viac ako 5 gramov cukru a 15 sacharidov) Jedlo 5 - 1 bielkovina a 2 šálky vegetariánov (tentoraz nie sú sacharidy) Jedlo 6 - bielkovinový koks zmiešaný s vodouNiektoré bielkovinové možnosti = vaječné bielky, tuniak vo vode, kuracie prsia, ryba (tilapia, mahi-mahi, losos), tofu, mäso bez tuku (steak z guľatiny) Zložité sacharidy = (chlieb, pita, ryža, zemiaky, kukurica a cestoviny) Zelenina = všetky zelené vegetariány6 jedlá denneMen - 1 galón vody, denne Ženy - 3 litre vody, denne
Odporúčaná:
Adamari López: Priebeh Jej Výzvy, Ako Schudnúť
Portorikánsky vodca Adamari López zdieľa pokrok, ktorý dosiahla v náročných programoch na chudnutie, so svojím bodovým programom. Výsledok je neuveriteľný
Ako Schudnúť Bez Toho, Aby Ste Prestali Jesť
Sila malých zmien! Zmeňte tieto gestá v každodenných rutinách, aby ste prišli o tieto kilá bez toho, aby ste sa vzdali svojich obľúbených jedál. Áno, dokonca aj víno a čokoláda
Kim Kardashian: Kľúče Od Stravy, Ktoré Jej Pomohli Schudnúť
Kim Kardashian sa vrátila do tela, ktoré mala pred otehotnením, a tu vám dáme 10 kľúčov k strave, ktorú sledovala
9 Tipov, Ako Schudnúť Od Laury Posada
Laura Posada má 9 tipov, ako schudnúť
Diéta Schudnúť Rýchlo
Každý zdravý proces si vyžaduje čas. Hovoríme s odborníkom na komplexnú výživu Candy Calderón, ktorý zdieľa zdravé spôsoby, ako schudnúť
