Ako Schudnúť Bez Toho, Aby Ste Prestali Jesť

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Stále sa zotavujete z excesov na večeru Deň vďakyvzdania, máte nekonečné pracovné večere a zhromaždenia priateľov pred sviatkami podľa vášho rozvrhu a Vianoce sú hneď za rohom … Aký stres! Ak nechcete počas týchto sviatkov priberať na váhe, zaregistrujte si tieto tipy od Dr. Camposa, nášho odborného spolupracovníka v oblasti pokožky, krásy a starnutia, s ktorým sa môžete naučiť viac vychutnať jedlo výberom každého jedla s väčšou výživovou inteligenciou.

Podľa Camposa je dobrým spôsobom, ako znížiť príjem sacharidov, nahradiť cestoviny špirálovitou zeleninou. Na internete a na Instagrame nájdete nekonečné videá, ktoré vysvetľujú, ako premeniť cuketu a mrkvu na špagety pomocou strúhadla alebo špeciálneho kuchynského náradia.

Vieš najlepšie? Nemusíte sa vzdať svojich obľúbených jedál, dokonca ani čokolády. „Zmeniť mliečnu čokoládu na tmavú čokoládu“, odporúča odborník. "Horká čokoláda má nižší obsah cukru a tukov […], je tiež bohatšia na antioxidanty, ktoré bránia stresu a poškodeniu buniek v tele, ktoré môžu v budúcnosti zabrániť kardiovaskulárnym chorobám."

Jednou z hlavných výziev stravy v týchto dňoch je alkohol. Ak sa chystáte piť na týchto stretnutiach, nezabudnite, že víno je vaša najlepšia voľba, pretože jablčné vína, pivá a sladké koktaily majú vysoký obsah kalórií. „Pinot Noir má tendenciu mať medzi červenými vínami menej sacharidov,“navrhuje.

Pokiaľ je to možné, vyvarujte sa spracovaného mäsa a všetkého jedla v krabiciach, ktoré sú už pripravené as pridanými omáčkami, ktoré zvyčajne obsahujú cukry a ďalšie prvky, ktoré sú nepriateľmi zdravej výživy. Vždy si vyberte prírodné a zbavíte sa stoviek kalórií!