Potraviny, Ktoré Obsahujú „hormón Na Chudnutie“

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Dnes existuje množstvo informácií a nespočetné množstvo spôsobov, ako pomôcť pri kontrole chuti do jedla, aby sa znížilo množstvo spotrebovaných kalórií.

Nedávna štúdia na španielskej univerzite v Granade však ukazuje, že melatonín alebo „spánkový hormón“má „metabolické prínosy, ktoré môžu pôsobiť proti obezite a byť prospešné pri liečbe cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb“.

Podľa správy môže byť „zoštíhľovací hormón“vynikajúcim spojencom na dosiahnutie ideálnej hmotnosti tým, že pomôže nájsť rovnováhu medzi chuťou do jedla a spotrebovanými kalóriami, pretože stimuluje trávenie, zvyšuje výdaj energie a spaľuje telesný tuk.

Mali by ste teda začať užívať doplnky melatonínu, ktoré vám pomôžu zbaviť sa libier? Odpoveď je nie, z niektorých dôvodov.

Potraviny ako obilniny, ovocie a niektoré strukoviny môžu pomôcť aktivovať tento hormón prirodzenejším spôsobom. Tu vám ich predstavujeme.

Paradajky:

Toto bohaté ovocie obsahuje okrem melatonínu aj vitamín C a vlákniny, ktoré pomáhajú spaľovať tuky.

Ovos:

Ideálne pre výživné raňajky. Ovsené vločky obsahujú melatonín, ktorý napomáha chudnutiu.

Čerešne:

Vitamíny a antioxidanty, ktoré obsahujú čerešne, pomáhajú metabolizmu pracovať rýchlejšie a sú bohaté na melatonín.

ryža:

Toto zrno je bohaté na železo, draslík a veľké množstvo hormónu, aby schudlo.

Prirodzená produkcia tela a kalibrácia melatonínu sú komplikované a neuveriteľne presné. Doplnky melatonínu, dokonca aj v odporúčaných dávkach, môžu zvýšiť hladiny hormónov niekoľkokrát viac, ako je obvyklé. To môže viesť k narušeniu cirkadiánnych rytmov a zdravému spánkovému cyklu, čo nie je dobré pre celkové zdravie a reguláciu hmotnosti.

Morálne: spať a jesť odporúčané potraviny!