Stratili Viac Ako 100 Libier! Ako?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Päť žien, ktoré stratili viac ako 100 libier, sa podelili o svoje príbehy a rady s ľuďmi. Ich príbehy sú inšpiratívne a oslavovali svoj triumf pomocou fotenia plaviek výhradne pre časopis. Brianna Bernardová, ktorá počas tehotenstva získala asi 70 libier, sa podelila o svoje tajomstvá, aby získala späť svoju postavu. „Keď som bola tehotná, jedla som doslova pre dvoch a predpokladala som, že schudnem ľahko po narodení dieťaťa, takže som si to užila. Jedol som veľa sacharidov a nesústredil som sa na zdravé stravovanie, “priznáva. Bernard dodáva, že predtým jedla cestoviny a rýchle občerstvenie a bola tak zaneprázdnená starostlivosťou o svojho syna doma, že na seba zabudla. „Ja som nemal čas postarať sa o seba,“pripúšťa.

Bernard si najal osobného trénera na cvičenie, uistil sa, že pije asi 120 uncí vody denne, a začal jesť zdravo (nízkotučné bielkoviny a zelenina). „Jedol som každé dve hodiny,“hovorí a uistil sa, že sú to malé porcie, ktoré urýchľujú jeho metabolizmus. Teraz Bernard, ktorý prešiel z 245 libier na 138 rokov, pomáha iným ženám ako osobný tréner.

Lauren Council tiež zdieľala jej príbeh. Za vyváženú výživu obchodovala so závislosťou od cookies a čipov. Minulý rok, keď mal problémy so zažívacím ústrojenstvom, začal chodiť do posilňovne a teraz chodí šesť dní v týždni. Po strate matky, ktorá zomrela na rakovinu prsníka, sa rozhodla postarať sa o svoje zdravie. „Bola to veľká inšpirácia,“pripúšťa Rada, ktorá klesla z 270 libier na 164. „Som šťastnejšia osoba. Toto je životný štýl, v ktorom budem pokračovať. “

Rachel Saintfortová - klesla z 291 na 170 libier - a rozhodla sa zmeniť svoj život, keď jej nohy opuchli kvôli zadržiavaniu tekutín v dôsledku jej vysokého príjmu soli. Byť dobrým príkladom pre jej dcéru bola veľká motivácia. Začala chodiť, cvičiť v posilňovni na bežiacom páse a stúpaniach po schodoch, ako aj postarať sa o jej výživu. „Najdôležitejšie je veriť v seba samého a pokračovať v ňom,“hovorí.

Nissa Graun trpel počas tehotenstva svojho syna gestačným diabetom. „Cítil som sa veľmi nepríjemne. Stále som mala na sebe šesť mesiacov po narodení tehotenské oblečenie, “spomína Graun, ktorá klesla z 245 na 140 libier. Ako? Prestala jesť spracované jedlá s vysokým obsahom tuku a do cvičenia v telocvični začlenila váhy.

Nakoniec sa Merial Levy podarilo stratiť viac ako 100 libier vo veku 50 rokov, čo dokazuje, že nikdy nie je neskoro. „Jedol som, keď som sa hneval, keď som bol smutný, keď som bol šťastný,“pripúšťa Levy, ktorý na zmiernenie svojich emócií upokojil jedlo. "Nechal som ma kontrolovať jedlo." Učiteľka tretieho stupňa pripúšťa, že mala takú nadváhu, že ju študenti museli obísť po miestnosti. Levy použil stravovací program Weightwatchers a začal vstávať skoro ráno a chodiť do posilňovne štyri alebo päť dní v týždni. „Mohol som zomrieť a nechať svoje deti, aby sa o mňa nestarali. To je najhorší pocit na svete, “povedal Levy, ktorý klesol z 343 libier na 181. Aká motivácia!