Aké Vitamíny Pôsobia

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Ste jedným z ľudí, ktorí užívajú niekoľko vitamínových doplnkov denne, aby ste získali rôzne výhody, napríklad vitamíny na rast vlasov alebo vitalitu?

Ak je odpoveď áno, tento zoznam, ktorý Business Insider pripravil, je pre vás. Avšak veľa vitamínov, ktoré naše telo potrebuje, je možné získať z príjmu potravy. Bolo dokázané, že existujú potraviny, ktoré nám pomáhajú schudnúť.

Ak ste milovníkom vitamínov, článok od Erin Brodwin odhaľuje, že vyváženou stravou môžete získať výhody slávnych multivitamínov. Áno, tie, ktoré sú v našej lekárničke najčastejšie. Medzitým v prípade vitamínu D článok vysvetľuje, že udržuje vaše kosti silné. Z tohto dôvodu sa odporúča užívať vitamín, pretože je ťažké ho získať iba s jedlom.

Pokiaľ ide o antioxidanty, spoločnosť Business Insider tvrdí, že údajné nadmerné konzumovanie týchto látok je spojené so zvýšeným rizikom výskytu určitých druhov rakoviny. Z tohto dôvodu odporúčame konzumovať dostatok bobúľ (jahôd, čerešní a / alebo ostružín) a zeleniny, ktoré boli skúmané v súvislosti s bojom proti chorobám. Vitamíny A, C a E sú antioxidanty a sú v týchto potravinách.

Tieto informácie by ste sa mali poradiť so svojím lekárom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, ako prestanete užívať akýkoľvek vitamín. V článku z roku 2016 sa uvádza, že vitamín C, ktorý je tak pompézny, aby sa zabránilo prechladnutiu, môže Bla absorbovať prostredníctvom citrusových plodov, ako sú pomaranče a citróny. A dokonca aj v jahodách; ktoré majú túto živinu. Ak máte radi losos, pichľavú hrušku a repu, získate dôležitý vitamín B3.