Ismael Cala A Jeho Rada Opustiť Minulosť

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Ismael Cala je premiérou s pozitívnym podcastom D'mente, kde každý utorok kubánsky rád poradí všetkým, ktorí ho počúvajú, aby bol šťastný a vedel zdravší život.

Ľudia v španielčine hovorili výlučne s Calaom a odhalili nám 3 tipy, aby sme netrpeli, zanechali minulosť a boli šťastní:

1. 30 minút ráno musia patriť vám, nie vášmu manželovi, vašej manželke, nie vašim deťom. Investujte najmenej 30 minút každý deň každého z vašich dní na rozhodnutie a vytvorenie architektúry vášho dňa a vášho osudu. Ľudia hovoria „ako asi 30 minút, nemám čas“. A moja radikálna rada je, že ak nemáte 30 minút pre vás, ktorí ste najdôležitejšou osobou vo vašom živote, nežijete, prežívate. A je na vás, aby ste si vytvorili 30 minút na vytvorenie ranných stránok, na ktorých píšete, čo vás napadne. Ak je to svinstvo, ide to na papier. Keď sú krásne veci, nezabudnú sa a zostanú na papieri. Potom ešte 10 minút, aby ste vykonali dychové cvičenie, choďte von, choďte. Na YouTube sú návody, kde môžete robiť vedomé dýchanie. A posledných 10 minút je na mierne cvičenie. Ukázalo sa, že neurochémia mozgu sa ráno mení pri pohybe tela, a vďaka tomu sa cítite lepšie.
2. Pochopte náš vzťah s technológiou o niečo viac, pretože to, čo cítim, je to, že veľa ľudí sa stalo príslušenstvom k ich mobilným telefónom. Namiesto telefónu je skvelým rozptýlením byť doplnkom pre rast a kvalitu života. To by bol môj druhý tip, študujte, aký je váš vzťah k technológii.
3. Kde sú tvoje sny V akom momente ste zabudli najlepšiu verziu, ktorú ste chceli zostaviť? Zachráňte ju a každý deň majte pred spaním tú predstavu o tom, kam idete. Ak máte jasno v smere, ktorým sa uberá váš život, nemusíte náhodne naraziť.