4 Novoročné Predsavzatia, Ktoré Splníte

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Na začiatku roka si všetci zostavíme zoznam dobrých cieľov. Môže to byť napísané, mentálne, niektoré poznámky v programe, post-it v počítači a dokonca aj fotografiu na Instagrame, ale vždy, keď meníme rok, sa zameriavame na zlepšenie niektorých aspektov našej rutiny: prestať fajčiť, ísť viac s priateľmi, utrácať menej za oblečenie … hoci to nie je vždy ľahké.

Zrýchlené tempo života, rodinné povinnosti alebo dlhá pracovná doba sú niektoré z prekážok, ktoré nachádzame pri odovzdávaní sa k novým návykom, ktoré nám pomáhajú zlepšovať kvalitu nášho života.

Navrhujeme štyri jednoduché účely, ktoré môžete splniť, a ktoré zmení váš deň čo deň.

1. Jedzte zdravie

Dostanete sa domov, otvoríte chladničku a neviete, čo sa má variť. Ste leniví, nemáte čas, ale nechcete podľahnúť ľahkému riešeniu so sebou. Naozaj chcete jesť lepšie a pripraviť zdravé recepty za pár minút? Nooddle je riešením.

Táto aplikácia vám pomôže jesť zdravo s tým, čo máte po ruke. Jeho intuitívny dizajn navrhne zdravé a ľahké recepty na prípravu za 20 minút alebo menej s prísadami, ktoré už máte. Týmto spôsobom sa vám nielen podarí jesť zdravšie, ale tiež môžete využívať jedlo, ktoré ste si už kúpili, a znížiť plytvanie potravinami.

Recepty sú napísané v úzkom jazyku, sú veľmi vizuálne a predovšetkým ľahko vyrobiteľné pre najmenších odborníkov v odbore varenia. Okrem toho si ju môžete prispôsobiť podľa svojich preferencií a stravovacích obmedzení. Napríklad, ak dodržiavate vegánsku stravu, neznášate laktózu alebo jednoducho nepáčte karfiol. Predstavujete prísady, ktoré máte et voilà! Chutný, ľahký a zdravý návrh.

Aplikácia Nooddle je k dispozícii zadarmo v španielčine pre systémy IOS a Android a čoskoro bude k dispozícii v angličtine.

2. Pite viac vody

Áno, už to vieme. Káva v dopoludňajších hodinách je to, čo nás udržuje hore a pomáha nám dostať sa cez deň. Ale budete ohromení mnohými a rozmanitými výhodami, ktoré pijú medzi jedným a pol až dvoma litrami vody denne.

Napríklad sa budete cítiť menej unavení. Voda čistí naše telo a odstraňuje toxíny, zatiaľ čo v tele distribuuje vitamíny a minerálne soli, ktoré vaše bunky potrebujú. Odstraňuje bolesti hlavy, zlepšuje trávenie, znižuje riziko srdcových problémov a rieši nepríjemný dych. Nestačí ti to? Pitie veľkého množstva vody udržuje pokožku hydratovanú a hladkú a pomáha schudnúť.

Vďaka tejto inteligentnej fľaši je táto misia jednoduchšia. Postupujte podľa prívodu a odtoku vody pomocou Bluetooth, spojte sa s aplikáciou, ktorá analyzuje vaše hydratačné návyky, a pripomína, že musíte piť rozsvietením. Má tiež kapacitu 23 oz. Je vyrobený z nehrdzavejúcej ocele a udržuje tekutinu chladnú 24 hodín a horúcu 12 hodín. Ah! A je odolný voči úniku, takže si ho môžete vziať so sebou kamkoľvek.

Inteligentná fľaša od spoločnosti Equa. / p>

3. CVIČTE

Vaše telo je chrám a musíte sa o neho postarať, aby ste ho udržali v dobrom stave. Telesné cvičenie má veľa výhod. Zrejmé sú to, že pomáha udržiavať vašu váhu, zlepšuje kĺbovú pružnosť, zvyšuje fyzickú vytrvalosť, silu a svalový tonus, udržuje nás aktívny počas celého dňa … Tiež znižuje riziko chorôb, ako je osteoporóza alebo hypertenzia., Má však aj veľa psychologických výhod. Cvičenie zvyšuje sebavedomie, znižuje stres a depresiu, pomáha nám byť disciplinovanejší, robiť rozhodnutia, zlepšuje pamäť, rýchlosť nápadov a dokonca sa cítime optimistickejší!

Ak to nestačí na motiváciu, možno ide o úplne nové športové oblečenie, ako je tento odev Vuori. Značka s estetikou západného pobrežia, uvoľnené odevy, ktoré slúžia rovnako na cvičenie ako na odpočinok, ale sú vyrobené z odolných tkanín, mäkké a perfektné pre akúkoľvek fyzickú aktivitu.

Nohavice Performance Jogger,

4. YOGA RELAX / MEDITATE / PRACTICE

Každodenný stres si vyberá svoju daň na našom tele a mysli. Čas na relaxáciu zlepšuje náladu, koncentráciu, našu náladu a vzhľad našej pokožky.

Ak nemáte čas navštevovať hodiny, vytvorte vo svojom dome malý priestor, kútik pre vás, kde môžete stráviť aspoň pár minút denne. Môžete sledovať online návody, robiť jednoduché protahovacie cvičenia alebo jednoducho ležať so zavretými očami a pokojne dýchať.

Tieto úžasné a luxusné rohože sú navrhnuté v Indii s duchovnými motívmi typickými pre túto krajinu; a sú vyrobené v Nemecku pomocou najmodernejších technológií. Kvalita a krása sa spájajú v týchto rohožiach s vysokou hustotou, ktoré boli vyrobené tak, aby vydržali, s jedinečnými motívmi, vďaka ktorým sú umeleckými dielami. Sú však nielen krásne, ale ich povrch je vyrobený tak, že zabraňuje prenikaniu vlhkosti a potu do rohože a vytváraniu baktérií, čo ich robí ideálnymi na cvičenie napríklad horúcej jogy. Aj keď jeho vzhľad spôsobí, že ho budete chcieť používať nepretržite.

Mayura (Peacock) mat od Maiya.