Ako Naplniť Novoročné Predsavzatia?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Na začiatku roka si všetci nejako snívame o tom, čo by sme chceli zmeniť v priebehu nového roka, aby sme dosiahli naše ciele. Niektorí ľudia si dokonca zostavujú zoznamy: prestať fajčiť, cvičiť, schudnúť, získať vysnívanú prácu … Nápady sú veľa a báječné, ale podľa odborníkov sme opustili všetky tie dobré účely takmer predtým, ako sme začali.

Aby sa nám tento čas nestal rovnako ako každý rok, požiadali sme tento inšpirujúci guru zdravého života, krásnu Carlu Zaplanu, aby sa podelila o svoje tipy, aby sme nezklamali do konca januára a sme motivovaní skutočne dodržiavať naše účely. Toto sú jeho tipy, odvažujete sa ich riadiť?

1. Zdieľajte svoje ciele s tými ľuďmi, ktorých často vidíte. Pomôžu vám zostať pevne vo vašich cieľoch. Budú svedčiť o vašich zámeroch: ak to neurobíte pre seba, urobíte to zo záväzku voči nim.

2-Skracuje čas aktivácie úsilia. Je vedecky dokázané, že ak skrátite čas potrebný na vykonanie novej činnosti, s väčšou pravdepodobnosťou to urobíte. Ak sa chcete naučiť hrať na ukulele, nechajte ho v jedálni alebo vedľa pohovky. Ak ho necháte zastrčený v študovni, nikdy nenájdete čas.

3-Nesledujte výsledkom. Zamerajte sa na to, čo vám tam pomôže. Napríklad, ak je vaším cieľom schudnúť, nestrácajte čas vážením seba na stupnici každé ráno a investujte ho do chodenia hore a dole po schodoch namiesto toho, aby ste chodili do výťahu, a nezabudnite ísť na beh alebo ísť do posilňovne aspoň trikrát. týždeň.

4-Stanovte si skutočný cieľ. Neukladajte nedosiahnuteľné ciele, pretože si ľahko hodíte uterák a nezabudnite rozdeliť svoj konečný cieľ na kroky potrebné na jeho dosiahnutie. Týmto spôsobom môžete vidieť a merať svoj pokrok a vidieť, ako sa k nemu približujete.

5-Hľadajte akcie, ktoré nevyžadujú veľkú vôľu. Napríklad, ak chcete schudnúť, nenúťte sa bežať každý deň na bežiacom páse v telocvični. Na druhú stranu, ak máte radi tanec, zapojte sa do kurzov hojdania dvakrát týždenne, uvidíte, ako pohybujete svojím telom a nevynechajte ho. To isté, ak chcete začať jesť viac zeleniny: ak sa vám nepáči špenát, začnite so svojim obľúbeným ovocím a zeleným listom pripraviť zelený kokteil. Nepredstierajte, že budete jesť celý tanier špenátu, ak to ani nemôžete vidieť!

6-Investujte do profesionálneho sprievodcu. Ak je vaším cieľom mať lepšiu organizáciu vo vašej spoločnosti a byť produktívnejší, investujte do dobrej rady. To isté s víťazstvom v zdraví: investujte do dobrého výživového odborníka a / alebo osobného trénera, aby vám poskytol kľúče na mieru pre vás. Svoj cieľ dosiahnete rýchlejšie as väčšou bezpečnosťou. Koniec koncov, z dlhodobého hľadiska ušetríte peniaze! Potom môžete pokračovať v čítaní kníh a článkov o tom, ale budete mať jasnú adresu.

Ak sa chcete dozvedieť viac o múdrej rade tejto inteligentnej ženy, ktorá patrí medzi jej slávnych zdravých klientov milujúcich život, ako je Marco Antonio Regil, vyhľadajte ju vo svojich sieťach pod Carlou Zaplanou. Podporujem svojimi cieľmi! Áno môžeš!