2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20
Ak ste mimo sviatkov a ste pripravení začať riešiť svoje sviatky po sviatkoch, máme k dispozícii účinné tipy na spaľovanie tukov, ktoré sa zhromažďujú po sviatkoch.
Nasledujúce tipy pochádzajú od trénera celebrít Camilo Peñu, známeho vo svete zábavy ako Camilo Box, a od tvorcu a zakladateľa továrne Stripes. Na svojich posledných školeniach mal kolumbijský známy „diabol“z raja Sin senos si seno, Majida Issa a kolumbijského speváka Fanny Lu.
Tu vám necháme radu Camilo Boxu, aby vaše telo zostalo ako hviezda.
Cvičenie 1:
1 minúta na lyžiach … (50 × 4)
Cvičenie 2:
30 hlbokých drepov …… (30 x 4)
Cvičenie 3:
Triceps okolo. Môže byť proti stene, na kolenách alebo spočíva na gúľach nôh. (10 × 4)
Cvičenie č. 4:
Lezenie striedajúcich sa nôh (50 x 4) a dokončenie nášho tréningového # cardioboxu
Cvičenie č. 5:
Jedna minúta žehlenia na predlaktia natiahnutie a striedanie rúk v prednej časti. Jedna minúta bočnej dosky. Celkom 1 minúta medzi oboma stranami.
„V tomto okruhu 5 funkčných cvičení budete pracovať súčasne s niekoľkými svalovými skupinami,“hovorí Peña. „Nie je potrebné robiť to rýchlo alebo časovať prestávky, dôležitá je dobrá technika zapojených svalov.“
Dúfame, že vám tieto tipy pomôžu. Poďme sa potiť!
Odporúčaná:
Žena Na Jarných Prázdninách Zabila Potom, čo Vypadla Z Okna Auta, Zatiaľ čo Kričala „Bye Miami“
23-ročná žena balila nezabudnuteľný výlet do Miami, keď ju zabili pri tragickej nehode. Mariah Michelle Logan a jej traja priatelia práve strávili tri dni v meste Florida oslavovaním jedného z ich narodenín, keď si zabalili prenajatý sedan Hyundai Accent a zamierili na medzinárodné letisko v Miami, aby chytili let späť do Chicaga okolo 4:
Žena, Ktorá Stratila Zo Zraku Hodiny Pred Predĺžením Mihalníc, Varuje Ostatných: „Buďte Opatrní“
Megan Rixson má dôležitú PSA pre ľudí, ktorí chcú predĺžiť mihalnice. "Dievčatá buďte veľmi opatrní tam, kde si urobíte riasy !!" tweetovala 19. októbra. „Svojich ľudí som dnes urobila niekam novým a ukázalo sa, že na riasy použili lepidlo na nechty.
Čo By Ste Mali Jesť Pred Cvičením
Odborník vám povie, čo jesť, aby vaše cvičebné postupy boli úspešné a aby ste videli výsledky
Google Pozná Všetky Vaše Podivné Malé Tajomstvá, Takže Buďte Opatrní, čo Píšete
Tento článok bol pôvodne publikovaný na HelloGiggles.com Ak máte otázku, čo urobíte ako prvé? Spýtajte sa spoločnosti Google, samozrejme. Čo znamená, že spoločnosť Google pozná všetky naše podivné tajomstvá. Napríklad, či ľutujete, že máte deti, alebo ak váš sexuálny partner nie je um, vystupuje.
Laura Flores Hovorí, Ako Mať Aktívny Sexuálny život
Laura Flores radí ženám nad 50 rokov, ktoré chcú mať partnera a sex
