10 Tipov Na Výlet Bez Stresu, Mali By Sme To Vyskúšať?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Všetci poznáme obvyklý stres, ktorý každá cesta vyvoláva. Ešte viac, ako sa blížia Vianoce, sa mnohí ľudia vracajú domov medzi kufríky, ktoré sú obťažované darčekmi, problémami s počasím, meškaním letov a nedokončeným obchodom.

V rozhovore pre Washington Post autorka The Anxiety Toolkit, psychologička Alice Boyes, poznamenáva, že „pri cestovaní si treba pamätať veľa vecí. Dni pred odchodom máte všetko, čo potrebujete, aby ste nezabudli na nič, ale aj na hory práce, ktoré musíte pred odchodom dokončiť. “Ak však plánujete cestu s dostatočným časovým predstihom, budete mať väčšiu kontrolu nad situáciou. Toto sú jeho tipy na nájdenie mieru v tých chvíľach napätia.

Premýšľajte o svojom rozvrhu. Nezohľadnite iba cenu leteniek, napríklad pri nákupe vášho dopravného prostriedku. Naozaj chcete vstať ráno o dve, aby ste si ušetrili sumu, ktorá naozaj nestojí za fyzické opotrebenie? Najprv premýšľajte o tom, čo je pre váš rozvrh najlepšie, a to ako v deň odchodu, tak v deň návratu, a potom o tom rozhodnite.

Písanie zoznamov. Boyes má dokonca vopred pripravené zoznamy, ktoré vám ušetria čas neustálym cestovaním. Letné vám pripomína napríklad vypnutie klimatizácie a vyliatie chlóru z bazéna.

Pripravte si podrobnosti cesty, ktoré vám ušetria čas neskôr. Predstavte si, kam idete, čo budete robiť a čo odteraz môžete pripraviť. Boyes sa stará o to, aby si vzal hotovosť ručne, dolárové bankovky, aby mal peniaze pripravené na hotelové tipy atď. bez toho, aby ste museli bežať na poslednú chvíľu kvôli zmene.

Kufr nechajte pripravený. Chlapec stále cestuje a pre prípad, že má vždy zabalený kufor, so základným oblečením alebo hygienickými pomôckami, ako sú zubná kefka a zubná pasta.

Študujte, čo vaše kreditné karty pokrývajú. Mnohé z nich zahŕňajú cestovné poistenie, stratenú batožinu, zrušenie návratu … To vám môže dať pokoj a v dlhodobom horizonte ušetrí čas a peniaze.

Získajte globálny vstup alebo predbežnú kontrolu TSA. Ak veľa cestujete, môžu vám ušetriť veľa času a znížiť stres. Výmenou za vyplnenie niektorých dokumentov a za malú platbu môžete prejsť imigráciou bez toho, aby ste museli vyberať počítač z kufra a bez toho, aby ste si na letiskách museli zložiť topánky.

Užite si čakaciu dobu. Namiesto toho, aby ste sa úzkostlivo pozerali na obrazovku, aby ste zistili, či váš let alebo vlak mešká alebo ako ďaleko ste od odchodu, venujte čas odpočinku a čítaniu knihy alebo počúvaniu podcastov. Ak úzkosť pretrváva, zhlboka sa nadýchnite a prežívajte okamih bez premýšľania o tom, čo ste opustili, alebo čo musíte zajtra urobiť.

Pred odchodom dopravného prostriedku choďte dosť času. Letecké spoločnosti odporúčajú, aby ste sa dostali na letisko o dve hodiny skôr na vnútroštátny let a tri, ak ide o medzinárodný let. Pred cestovaním a bez stresu z oneskoreného odchodu sa uistite, že ste na čas.

Nemysli si, že sa všetko pokazí. Cestovanie stresom je len na vás. Nie vždy sú tu príliš dlhé čiary alebo lietadlá mešká. Boyes vám odporúča položiť si tri otázky: „Čo je najhoršie, čo by sa mohlo stať? A najlepšie? Čo je najrealistickejšie? “Štúdium všetkých možných scenárov dáva mier.

Nechajte niečo pripravené, čo vám poskytne radosť z vášho návratu. Návrat z cesty často ovplyvňuje naše emócie a môže byť ťažké sa vrátiť k rutine. Boyes odporúča, aby ste už mali pripravenú ďalšiu cestu, aj keď je malá. Týmto spôsobom budete mať niečo na premýšľanie, ktoré vám prinesie radosť z toho, čo obnovujete každý deň.