Ako Nezískať Na Večierkoch Váhu

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Napriek radosti generovanej koncom tohto roka je jedným z veľkých problémov, ktoré nesmieme strácať tvar alebo priberať na váhe vďaka kulinárskym pôžitkom, ktoré nám slávnosti predstavujú.

Takže odteraz každý týždeň premýšľam o najlepšom spôsobe, ako si užívať, jesť a užívať si bez toho, aby ste sa prekročili, dávam vám nejaké malé tajomstvá, že ak ho uvediete do praxe, pomôžeme vám privítať rok 2010 s dobrým vzhľadom.

Jedzte malé porcie

Keď stojíme pred stolom plným chutného jedla, je veľmi ťažké neskúšať všetko vo veľkých porciách. Ak ste typ človeka, ktorý chce všetko vyskúšať, pravdepodobne je najlepšie vyskúšať trochu každého jedla v kontrolovanom množstve.

Dajte si pozor na kalórie

Je fakt, že niektoré potraviny majú viac kalórií ako iné v rovnakom množstve alebo porcii. Napríklad morčacie mäso samo o sebe netučí, ak je konzumované v miernych množstvách, čo vo výkrme je výplň, omáčka a sprievod. Drž sa ďalej od veľmi mastných, mastných, sladkých alebo slaných potravín. Je lepšie zvoliť si zdravšie pečené alebo grilované jedlá.

Upratovanie domu Je prirodzené, že počas týchto sviatkov majú návštevníci návštevu, takže upratovanie si pozrite ako cvičenie. Celý dom úplne vyčistite. Všetko, čistenie, leštenie a čistenie zbavia veľa kalórií, ktoré získate počas prázdnin.

Vyvážte svoje jedlá

Pravidlom je zahrnúť do vašej stravy veľa ovocia a zeleniny spolu s nerafinovanými potravinami s väčším obsahom vlákniny, chudého mäsa a nízkotučných mliečnych výrobkov. Jedzte viac šalátov ako šunky a ak budete jesť viac zdravých jedál, budete sa cítiť spokojní bez ďalších kalórií.

4-sústo pravidlo

Dezerty sa určite ťažko odolajú a na Vianoce tvoria veľa priberania na váhe. Ale nebojte sa, pretože podľa pravidla štyroch zákuskov môžete jesť svoj obľúbený dezert: Vyberte si dezert a dajte mu iba štyri zákusky, potom ho odoberte.

Vypite veľké množstvo vody Predtým, ako sa ponoríte do bufetu, vypite pohár alebo dve vody. Vďaka tomu sa budete cítiť viac spokojní a znížite množstvo jedla, ktoré jete.

Sledujte, čo dobre pijete Je

zbytočné, ak sledujete, čo jete, ak tiež nesledujete, čo pijete. Vyhnite sa sladkým alebo farebným nápojom.

Strata

hmotnosti pred sviatkami Niektorí ľudia pred Vianocami schudnú, aby nahradili to, čo získajú. Je to dobrá stratégia.

Jedzte pred odchodom na večierok

Aby ste predišli prejedaniu sa na večierku, jete ovocie a zeleninu hodinu pred odchodom. Týmto spôsobom nebudete mať hlad, keď prídete a nebudete jesť všetko, čo vidíte.

Cvičenie

Asi 30 minút denne sú činnosti kardiovaskulárneho cvičenia zázraky.

Ak sa chcete dozvedieť viac tipov, zanechajte svoje pripomienky a my vám na ne odpovieme