2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20
Získanie tela, ako je Sofía Vergara, nie je ľahkou úlohou pre 42-ročnú umelkyňu, ktorá cvičí najmenej päťkrát týždenne počas 50 minút. „Miluje prácu na zadku,“povedala Peopleová jej osobná trénerka Jennifer Yatesová. „V poslednej dobe veľa pracujeme s kanvicami, [Sofia] je veľmi silná!“
Aj keď kolumbijka bola so svojím telom vždy veľmi spokojná, niečo sa zmenilo, keď dosiahla štyri desaťročia. „Bolo to 40 rokov a začal som vidieť mäkké škvrny po celom tele … Vedel som, že je čas niečo urobiť, a urobil som to,“vysvetľuje Vergara v novembrovom čísle časopisu Shape.
Vergara, inšpirovaná spoluzakladateľkou modernej rodiny (ABC) Julie Bowenovou, ktorá sa rozbehla skôr, ako bola prítomná na súprave, začala uvažovať o cvičení. Nevieme, či jej svalnatý priateľ, herec Joe Manganiello, mal s týmto rozhodnutím tiež niečo spoločné. "Môžem nájsť nejakú ospravedlnenie, nedeľa?" Je to deň Pána, ktorý nemôžem cvičiť … ale keď vidím, ako ma motivovala Julie, premýšľam o tom vážne, “hovorí Vergara.
Kvôli problému s kolenom nie je herečka schopná zabehnúť alebo precvičiť tradičné cvičenia, ako napríklad drepy, a preto používa stroj podobný pilatesovým strojom nazývaný Megaformer s pružinami a kladkami. „Tento stroj sa mi vôbec nepáči, ale mám rád, ako sa mení moje telo,“pripúšťa.
Ale nejde iba o fyzické cvičenie, herečka priznáva, že „keď zmenila svoje postoje k jedlu“, keď sa v roku 2005 presťahovala do Los Angeles. „Ak tu bývate, nemôžete si vždy objednať jedlo s vysokým obsahom tuku, ako napríklad cestoviny s hľuzovkami. Máte nejaké sushi a ak idete s priateľmi, požiadate o šalát, “komentovala publikáciu.
TRENDY: Fialové vlasy víťazia medzi slávnymi
Najhoršie na diéte? Vyhnite sa sladkým. Toľko, že dokonca premýšľal o použití hypnózy na jej dosiahnutie. "Počul som, ako ho niekto v Los Angeles hypnotizoval za to, že nejedol sladkosti." Vážne o tom premýšľam, pretože som posadnutý, “priznala sa.
Ak premýšľate nad cvičením, rovnako ako ona, tu sú kľúče od trénera Jennifer Yates: „Pokúste sa stanoviť malé ciele,“hovorí. „Ak nie ste zvyknutí na cvičenie, začnite cvičením dvakrát týždenne a nechajte svoje telo odpočívať. Pamätajte, že strava predpokladá, že 80% je zdravých a zdravých. Jedzte bielkoviny do 45 minút po športovom výkone, nechajte svoje svaly zotaviť sa a pite veľa vody! “
Odporúčaná:
Marlene Favela Hovorí, Ako Si Po Tehotenstve Získala Svoju Postavu
Len za dva týždne mexická herečka získala späť svoju štíhlu postavu. Čo ste urobili na chudnutie v rekordnom čase po pôrode?
Geraldine Bazán Odpovedá Na Kritiku Za Svoju Postavu
Mexická herečka Geraldine Bazán odpovedala tým, ktorí ju kritizovali za to, že podala výzvu na vankúš so svojou dcérou Mirandou
Francisca Lachapel Strava A Cvičenie
Moderátorka Despierta América sa s nami podelila o to, čo robí, aby udržala svoju postavu a produkt, ktorý jej pomáha udržiavať jej rutinnú stravu
To Je To, čo Jennifer Lawrence Robí, Aby Udržala Svoju Postavu
To je to, čo Jennifer Lawrence robí, aby udržala svoju závideniahodnú postavu
Geraldine Bazán Sa Vracia, Aby Predviedla Svoju štíhlu Postavu Po Tehotenstve (FOTKY)
Vo februári porodila Geraldine Bazán svoju druhú dcéru Alexu Mirandu . Teraz sa malé dievčatko tešilo z prvej dovolenky v Acapulco. Bazán zdieľa na Instagrame prázdnin dva obrázky, v bikinách vyzerá sochársky a zároveň sa teší s Alexou.
