3 ľahké Kroky Na Ploché Brucho

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Nie je žiadnym tajomstvom, že počas vianočných sviatkov vždy jedeme a pijeme príliš veľa, a to je to, keď prichádzajú nechcené malé knihy, ktoré nás toľko trápia, čo je tiež prekážkou, pokiaľ ide o nosenie tých tesných šiat, ktoré kupujeme na konci roka. Je zrejmé, že na vianočnej večeri neskončíme jesť vynikajúce jedlá tety a babičiek, ale existuje trik, ktorý nám môže pomôcť tešiť sa z tejto šťavnatej večere bez toho, aby sme obetovali báječný pohľad v čase nového roka. Čo chceme najviac? Majte plochý žalúdok, aby ste sa v týchto posledných hodinách roku 2017 mohli pozerať pravidelne, a samozrejme, podľa možnosti by ste mali dostať 2018. Vďaka trénerovi a odborníkovi na výživu Adriana Martin to bude možné. Prečítajte si nižšie jeho 3 neomylné tipy.

Po prvé: Tento krok vyžaduje z vašej strany ďalšie úsilie. Nie je to také zlé, že v skutočnosti všetko, čo musíte urobiť, nie je robiť niečo, čo v súčasnosti robíte. Zastavte konzumáciu rafinovaného cukru vo všetkých jeho formách. Ak je zastavenie príliš ťažké, zníženie počtu konzumácií vám môže pomôcť znížiť obsah tuku v bruchu.

Po druhé: Tento krok je veľmi dôležitý. Jednou z vašich priorít by malo byť pitie toľko vody. Voda nám pomáha cítiť sa naplno a urýchľuje náš metabolizmus. Často sa tiež môžete vyhnúť pokušeniu jesť nezdravé sladké jedlá a nealkoholické nápoje. Keď máme hlad, mnohokrát sme skutočne dehydratovaní.

Po tretie: Toto je krok, ktorý si vyžaduje trochu viac úsilia, ale verte mi, keď hovorím, že to stojí za to. Hovorím o tom, že intenzita tréningu sa posunie na úplne novú úroveň. Pomôže to vášmu metabolizmu zvýšiť energiu, ktorá spôsobí zmeny vo vašom tele.

Tieto tri jednoduché kroky vám pomôžu pozerať sa za pár dní a získať nové, so všetkým želaním a najlepšou postavou. Okrem toho ich môžete použiť vždy, keď potrebujete expresnú transformáciu. Poďme na to!