Tipy, Ako Vyzerať Dobre Po 50 Rokoch

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Kika Rocha, 52-ročná novinárka a módna redaktorka, poskytuje všetkým ženám starším štyridsať rokov kozmetické poradenstvo. Zaznamenať si!

Aké tajomstvo vyzerá skvele? Prvé držanie tela. Pozrime sa na športovcov, tanečníkov atď. Kedykoľvek sa pozriem do zrkadla, pamätám si, ako moja stará mama povedala: „Vsuňte si brucho a narovnajte sa.“Okamžite vyzeráte štíhlejšie a štíhlejšie. A bezpochyby robte fyzickú aktivitu, ktorú máte radi, nie že ju donútite robiť.

Máte stravu a cvičenie? Strava a cvičenie ako disciplína alebo rutina života sú niečo, čo som vždy dodržiavala. Všetko dočasné zlyhá. Funguje to stálosť.

Pokiaľ ide o stravu, som teraz takmer vegetariánsky, kvôli hormónom v mäse a iným potravinám živočíšneho pôvodu, ktoré sú s nimi tak obohatené a škodlivé pre metabolizmus.

Pokiaľ ide o cvičenie, vyrastal som na poli lezenie na stromy, horolezectvo, dobrodružstvo v lesoch a roklinách. Ako teenager som bol posadnutý postavou a držaním tela Jane Fonda a dnes sa na ňu pozriem na 80 rokov.

Vo veku 12 rokov, keď existovala Betamax, som si kúpil jeho prvé cvičebné video, v ktorom vychádzal s pruhovanými kmeňmi a ohrievačmi. Od 17 rokov som sa prihlásil do telocvične a začal som aerobik a tak ďalej. Dlho som bol učiteľom v telocvičniach a na univerzite.

Jógu som sa naučil sledovaním mojej babičky, ktorá má dnes 102 rokov. Spomínam si, ako ju videl stáť na hlave už od mladého veku a chcel som ju napodobniť. Vyučovala ma a ja som doma cvičila celé hodiny na podložke a bez múru. Rád to robím stále.

Myslíte si, že vnútorný pokoj sa prejavuje aj vo vašom tele?

Možno šťastie a vôľa žiť. Mladé srdce vyžaduje aktívne telo, ktoré vám umožní chodiť na prechádzky, sledovať ciele a sny.

Akú radu by ste dali ženám vo vašom veku, ktoré chcú začať kariéru alebo začať podnikať?

Prekonanie strachu, opustenie zóny pohodlia a presvedčenie, že máte čo ponúknuť, aby ostatní chceli od vás získať alebo sa od nich niečo naučiť, je možno najťažšie dosiahnuť. Na začiatok je potrebná bezpečnosť, sebaúcta, disciplína a samozrejme finančné úspory alebo podpora investícií. A samozrejme povzbudenie a láska vašich najbližších. Rodina a priatelia. Bez nich nie je nič.