2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20
Tento článok bol pôvodne publikovaný na HelloGiggles.com.
Okrem zrejmého faktu, že pravidelné cvičenie jogy môže zvýšiť vašu flexibilitu a poskytnúť vám nápady na tvorivé nové pozície, môže jóga skutočne zlepšiť váš sexuálny život tým, že vás znovu pripojí k vášmu telu a pomôže vám spracovať vaše emócie.
Aby sme sa dozvedeli viac o súvislosti medzi jogou a sexom, hovorili sme s Erikou Straubovou, tvorcom provokatívnej jogy v Los Angeles. Je to nová trieda, ktorá je umiestnená v slabo osvetlenom štúdiu so zmyselnou súčasnou hudbou, a je určená pre ženy a mužov (hoci Straub môže čoskoro začať ponúkať iba triedy pre ženy), ktorá sa snaží ponúknuť prostredie bez úsudku a stresu, v ktorom študenti sa môžu dostať hlboko do svojich pocitov - a do svojich flexorov bedra.
Straub vysvetľuje HelloGigglesovi, že po cestovaní do Indie na ceste Jesť, Modliť sa, Láska počas búrlivého vzťahu bola inšpirovaná k zlúčeniuexuality a zmyselnosti s jej cvičením jogy. Všimla si, že abstinencia bola obrovskou súčasťou jogínskeho životného štýlu v Indii, ale keď sa vrátila do USA, aby dokončila magisterské štúdium psychológie (so zameraním na sexuálne traumy), uvedomila si, že joga môže poskytnúť skutočné uzdravenie pre tých, čo prežili sexuálne zneužitie, a tiež pomôžte ostatným znovu sa spojiť so svojou vrodenou sexualitou.
„Táto trieda je v skutočnosti o hip otváračoch viac ako čokoľvek iné,“hovorí HG. "Áno, sú otvárače srdca a áno, existujú rôzne toky, ale je to naozaj o otvorení bokov."
Otváranie bokov je kľúčové, vysvetľuje, aby sa stala zraniteľnejšou a prístup k vašim emóciám. Pokiaľ ide o to, ako môže jóga zlepšiť váš sexuálny život? Ak sa chcete dozvedieť viac z našej konverzácie, čítajte ďalej.
HelloGiggles: Prečo bolo pre vás dôležité, aby ste do lekcií jogy vložili sexualitu a zmyselnosť?
Erika Straub: Myslím si, že sexualita je naozaj nepochopená a má oveľa viac ako len sex. Ak ste videli ženu, ktorá bola skutočne slobodná - emocionálne, sexuálne, oduševnene - spoznali ste ju za sekundu, podľa toho, ako sa pohybuje, a podľa toho, ako sa nosí. Myslím si, že veľa z toho sa dá vyvinúť v jogínskej triede, kde môžete skutočne nadviazať kontakt so svojím telom. Ide teda skôr o spojenie s telom a o pocit bezpečia a otvorenosti v tele, ako o nevyhnutnosť okamžitého odchodu a sexu.
HG: Ako môže jóga ovplyvniť váš sexuálny život?
EN: Rád o tom premýšľam v energetickom zmysle viac ako čokoľvek iné. Myslím si, že naša sexuálna túžba a naša sexualita sú super spojené s našou životnou silou a našou životnou túžbou, a myslím si, že toľko je uložené v našich bokoch. V našej kultúre dnes väčšina ľudí sedí tak veľa času, aby sa blokovala energia a otvorenosť v bok. Mnoho našich obáv a nášho hnevu - veľa tých negatívnych, intenzívnych emócií - uviazlo v našich bokoch kvôli fyzickým pozíciám, v ktorých sme počas celého dňa alebo len kvôli sedavým situáciám.
V józe, ktorá sa zameriava na otváranie bokov a posilnenie panvového dna, sa domnievam, že zasahuje do iného ohňa a strany, od ktorej sme boli odpojení. Čokoľvek, čo otvorí boky, je nevyhnutné posilniť svaly okolo panvy, najmä panvového dna. Pre ženy je to také dôležité pre orgazmus - mať silné panvové dno. A pre mužov, na fyzickej, fyziologickej úrovni, [silné panvové dno] má toľko spoločné s erekciou, udržiavaním jednej a schopnosťou sexuálne predvádzať, ako chcú.
HG: Aké je spojenie medzi jogou a sexuálnymi traumami?
EN: Veľká časť jogy súvisí s upokojením nervového systému. [Plus], nemôžete si pomôcť, ale viac sa spojiť s vaším telom, keď robíte jogu, takže ak máte akúkoľvek formu traumy, oddeľte ju od svojho tela. Keď ste spojení so svojím telom, máte viac zmyslu pre posilňovanie a menej sa bojí toho, čo sa stane s vaším telom - je tu väčšia dôvera.
Ste pripravení vziať to na rohož? Straub odporúča niekoľko jogových pozícií, ktoré sú obzvlášť skvelé na otváranie bokov a vyrovnanie sa so sexuálnym ja
Najprv vyskúšajte žabu
„Žabá póza nevyžaduje žiadne zručnosti, silu ani veľa inštrukcií, je to skôr pozícia, v ktorej sa nachádzate,“vysvetľuje Straub. „Je to niečo, čo by sa dalo držať dlhý čas, dokonca päť až desať minút, aj keď by ste mali dosť intenzívne pracovať až do 10 minút.“
Ďalej skúste hlboký drep
Pozície Warrior sú tiež silné
Straub hovorí: „Bojovník I a bojovník II sú skutočne silní na posilnenie bokov, otváranie bokov a na spojenie s dolným jadrom a panvovým dnom.“
Akonáhle ste ich zvládli, pripravte sa na most alebo na koleso
www.instagram.com/p/BSwDZj-DahY/
Nakoniec Straub odporúča inverzie
„Skutočne to posunie vašu energiu a prietok krvi. Takže dostať nohy nad hlavu, či už ide len o zdvihnutie nôh zo zeme a nechať ich tam visieť, alebo je to až na doraz v stojke alebo stojane na stojane. “
Teraz choďte a otvorte tie boky!
Odporúčaná:
Život Casey Anthonyovej, Deväť Rokov Po Tom, Ako Jej Zomrel Dcéra Caylee
Keď bola v roku 2011 Casey Anthony prepustená z väzenia ako slobodná žena, bola označená ako „najne nenávidenejšia žena v Amerike“. Viac ako 1 000 rozhnevaných demonštrantov sa zišlo na súde v okrese Orange v Orlande na Floride po ich šokujúcom oslobodení z vraždy a neplánovaných obvineniach z vraždy svojej dvojročnej dcéry Caylee.
Shakira Zdieľa Jej Rady, Ako Byť Ideálnou Mamou
Shakira , ktorá je tehotná so svojím druhým dieťaťom, zdôraznila význam rozvoja vzdelávania u detí od útleho veku s tak jednoduchými aktivitami ako spievanie, hovorenie, čítanie a hranie. Kolumbijská speváčka tiež ubezpečila výlučne pre People en Español, že je so svojou skúsenosťou matky veľmi spokojná a podelila sa o niekoľko tipov z tohto aspektu svojho života.
Táto žena Zdieľala To, Ako Vysvetlila Svoj Sexuálny Súhlas So Svojím Dospievajúcim Synom
Táto žena zdieľala, ako vysvetlila svojmu dospievajúcemu synovi sexuálny súhlas, a je to potrebné prečítať
Sofia Reyes Zdieľa Rady Týkajúce Sa Témy „Ako Milovať“po Zlomeniny Srdca
Sofia Reyes nedávno vydala chytľavú singel 'How to Love' so skupinou Electronic Cash Music (EDM) Cash Cash . Tropický rytmus s relatívnymi milostnými textami je perfektným kombináciou pre letný hit. S nadšením z novej skladby sa Reyes s nami delí o koláže, rady týkajúce sa vzťahov a to, čo má prísť v budúcnosti.
Laura Flores Hovorí, Ako Mať Aktívny Sexuálny život
Laura Flores radí ženám nad 50 rokov, ktoré chcú mať partnera a sex
