Tipy Na Spanie Našich Detí

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Dieťa je najväčší a najcennejší zdroj energie. Takže keď príde spať, niektorí rodičia zápasia o to, aby malí v dome zavreli oči a mali sladké sny. Podľa Jeannette Torresovej, rodinného poradcu a spisovateľa, dostať ju do našich rúk. Musíme iba vykonať určité postupy, vďaka ktorým budú naše noci a noci našich najmenších prechádzkou v oblakoch.

Organizmus dieťaťa funguje odlišne od organizmu dospelého, preto je potrebné dodržať harmonogramy. „Rovnako ako máme budík a rešpektujeme ho, aby sme ich dali do školy, musíme mať konkrétny čas, aby si deti mohli oddýchnuť,“zdieľa rodinný expert.

Samozrejme, že to nie je možné urobiť naraz, je potrebný prechod. Z tohto dôvodu autor knihy Ser Mamá: Ako nájsť rovnováhu …. Bez straty mysle!, odporúča relaxačný kúpeľ. „Pomáha deťom upokojiť svoje telo i myseľ, čím pripravuje pôdu na pokojný spánok,“vysvetľuje Torres.

Relaxačný kúpeľ

A po tomto nádhernom malom čase vo vode náš odborník navrhuje vykonávať každú noc činnosť, aby „uzavrel koláč a oznámil, že čas odpočinku začína“. Napríklad čítanie strán knihy, spanie s nimi niekoľko minút, modlitba a dokonca aj počúvanie trochu inštrumentálnej hudby. Takže menej tabletov, televízií a mobilných telefónov, ktoré ich menia a viac návykov, ktoré podporujú ich pokoj.

Prečítajte si svojho syna

Predchádzajúce body budú účinnejšie, ak budú sprevádzané vyváženou stravou a hydratáciou. Dobré stravovanie a pitná voda sú ďalším kľúčom k motivácii dieťaťa spať. „Jedlá alebo nápoje, ktoré obsahujú kofeín (alebo ako ho niektorí nazývajú„ vzrušujúce “), prispievajú k narušeniu úrovne dieťaťa, takže pre nich je oveľa ťažšie zaspať,“hovorí Torres.

Zo všetkých tipov na dosiahnutie nášho cieľa vyniká predovšetkým Jeannette, šťastná matka dvoch detí: dajte im veľa LÁSKY. "Keď ich odložíme do postele, nezabudnime im dať objatia, veľa bozkov, povedz im, koľko ich milujeme a ako sme na nich hrdí." Kľúčom pre deň je HAPPY END! “, Hovorí náš milovaný portorikánsky poradca presvedčený, v knihe ktorej mamičky nájdu veľa zaujímavých tipov.

Jeannette Torres

Dobré spanie bude mať pozitívny vplyv na ďalšie aspekty života nášho dieťaťa. Takže ako rodičia je čas získať pozitívny prístup a začať podnikať. „Sen pomáha propagovať, že dieťa má dobrú pamäť, byť ostražité, správať sa a lepšie sa vyjadrovať. Odpočinuté dieťa má lepšiu dispozíciu na podporu svojho neustáleho rozvoja, “uzatvára Torres.

Berieme to na vedomie. Naši malí si zaslúžia všetko!