2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20
Keď svieti letné slnko, nie je lepší čas vziať si cvičenie do prírody. Ak hľadáte zmenu svojej fyzickej aktivity, tu je 7 spôsobov, ako si zacvičiť s dychom čerstvého vzduchu.
Jazda na kajaku: Ak chcete zažiť morský život, vyhľadajte najbližšie miesto na kajaku. Dobrodružné cvičenie ponúka intenzívne zacielenie hornej časti tela na oblasti chrbta, ramien, ramien a hrudníka. Kým jedna ruka sa veslári späť, druhá sa natiahne.
Pešia turistika: Toto je skvelé cvičenie pre tých, ktorí radi cvičia vlastným tempom. Vyhľadajte na internete dobrú cestu na túru a nájdite spoľahlivého turistického kamaráta. Vďaka zelenej scenérii a otvoreným výhľadom sa určite budete rozptyľovať a získajte kompletné kardio cvičenie.
Plávanie: „Vodné cvičenie kombinuje kardio, silový a odporový tréning, ktorý je šetrný k vašim kĺbom,“povedal trénerovi amerického olympijského tímu David Marsh Self. Toto osviežujúce cvičenie je skvelý spôsob, ako spáliť kalórie a zostať v pohode.
Dobrovoľníctvo: Chcete sa vrátiť toto leto? Môžete pomôcť prelomiť pot a zároveň pomôcť svojej komunite. Využite možnosti vonku, ako je upratovanie miestnej záhrady, stavba domov alebo pomoc pri letnom tábore.
Cyklistické zájazdy: Možno nebudete poznať svoje mesto, ako si myslíte. Ak ste ešte nevideli časti svojho rodného mesta a chcete ich preskúmať, zistite, či okolo vás nie sú cyklistické túry. Ak nie, požičajte si bicykel a vytvorte si vlastnú prehliadku. Toto je tiež úžasné cvičenie, ak navštevujete iné mesto alebo krajinu. Môžete vidieť cieľ a zároveň sa oplatí cvičiť.
Outdoor Yoga: Čo je viac ako čerstvý vzduch? Nalaďte si pamiatky a zvuky prírody a zároveň uvoľnite stres a zostaňte fit. Ak sa okolo vás neponúkajú žiadne kurzy, zakúpte si podložku na jogu a zamierte do parku. Existuje veľa lekcií jogy online a aplikácií, ktoré vám môžu pomôcť!
Šport: Cvičenie môže byť tiež perfektným spôsobom, ako sa spojiť s ľuďmi vo vašom živote. Zhromaždite svoju rodinu, priateľov a / alebo spolupracovníkov a založte hru. Či už je to futbal, softball alebo tenis, strávte príjemné a zdravé chvíle pod slnkom.
Odporúčaná:
Vlasové Doplnky Uspieť Tento Rok V Lete
Šály, turbany, špirály … všetko 100% hodváb a so vzorom, ktorý má zomrieť. Budeš ich všetkých milovať
Príslušenstvo, Ktoré Potrebujete Tento Rok V Lete
Vybrali sme 5 doplnkov, ktoré poskytnú každému oblečeniu zápletku. Pozrite sa na náš báječný výber
Giselle Blondet A Jej Tipy, Ako Vyzerať Tento Rok V Lete
Giselle Blondetová a jej tipy, ako vyzerať tento rok v lete
5 Rúžov, Ktoré Musíte Mať Tento Rok V Lete (FOTKY)
Ukážeme vám päť farieb rúžov, ktoré musíte mať pre toto leto, aby ste vyzerali superchicky
Jessica Alba Uvedie Svoju Prvú Kolekciu Džínsov Tento Rok V Lete
Jessica Alba pokračuje v rozširovaní svojho impéria. Teraz sa herečka pripojila k spoločnosti DL1961, aby vytvorila svoju prvú kolekciu džínsov. Na oslavu herečka hrá vo svojej jarnej kampani a objavuje sa na veľkolepých fotografiách od známeho fotografa Boo George .
