Gaby Espino Odhaľuje Svoje Tajomstvá Alejandrovi Chabánovi

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Gaby Espino, protagonistka mydlovej opery Más Sabe el Diablo, je teraz matkou krásneho dieťaťa menom Oriana.

Gaby sa musela vysporiadať so všetkými tehotnými ženami s otázkou, ako schudnúť? Bolo to vtedy, keď sme boli schopní hovoriť a dokázali sme jej poradiť a dať jej niekoľko tipov na dokonalý recept, ako schudnúť bez toho, aby to ovplyvnilo jej zdravie alebo zdravie jej dievčatka, a výsledky boli mimoriadne.

Patrí k najkrajším, najtalentovanejším a najinšpiratívnejším. Venezuelská žena, matka alebo „mamasita“pre mnohých, výlučne odhaľuje PeopleEnEspanol.com jej tajomstvá krásy v Los Tips de Chabán.

Stručne povedané, odhalte svoj dokonalý vzorec:

Po pôrode mi chvíľu trvalo, kým som odložil svoje libry, ale prečítal som knihu od Alejandra Chabána, ktorá je úžasná as pomocou Richarda Linaresa som si veľmi pomohla. Vďaka filmu Od tuku po statočnosť som späť v zostave v tvare as novým stravovacím plánom.

Aký typ cvičení vám dal viac výsledkov na chudnutie?

Ale ako ste mi povedali, kardiovaskulárny systém bol kľúčovým prvkom v tomto procese a samozrejme sa staral o to, čo jiem. Snažím sa cvičiť najmenej trikrát týždenne, keď mi to práca umožňuje. Ale ak nie, aspoň sa snažím ísť von a chodiť so svojou malou dcérou, najmenej pol hodiny. To mi umožňuje zostať aktívnym spaľovaním kalórií, vcítiť sa a zdieľať s mojou dcérou Orianou a zároveň čistiť a relaxovať.

Koľkokrát jete deň?

Snažím sa jesť päťkrát, malé porcie. Snažím sa nechať ma hladovať. Základom pre mňa je zvýšenie obsahu bielkovín a sacharidov. Nulový chlieb, nulové cukry. Aj keď, ako hovoríte, jeden deň v týždni, sviatok. Naučil som sa uvedomiť si, že môžete viesť šťastný a zdravý život, jesť zdravo a cvičiť podľa potreby svojho tela. Musíte byť ochotní zaplatiť cenu Alejandro, viete viac ako ktokoľvek, pretože ste boli počas môjho procesu. Dôslednosť a trpezlivosť sú kúzla. Nie je to ľahké, ale tiež to nie je možné.

Pijem veľa vody počas dňa, snažím sa jesť ovocie iba na raňajky, mám pozitívne a povzbudzujúce myšlienky a je dobré si stanoviť ciele pre seba z krátkodobého, strednodobého a dlhodobého hľadiska.

Čo potom, čo ste úspešní, radíte matkám?

Odporúčam matkám, aby si pred tehotenstvom vzali čas na to, aby sa vrátili späť na svoju váhu a tvar, niekedy sa môže zotaviť až do jedného roka. Dojčenie s láskou a obetavosťou, jesť zdravú výživu a cvičenie vám pomôže postupne znovu získať svoje telo a postavu.