2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20
Napriek radosti generovanej koncom tohto roka je jedným z veľkých problémov, ktoré nesmieme strácať tvar alebo priberať na váhe vďaka kulinárskym pôžitkom, ktoré nám slávnosti predstavujú.
Takže odteraz každý týždeň premýšľam o najlepšom spôsobe, ako si užívať, jesť a užívať si bez toho, aby ste sa prekročili, dávam vám nejaké malé tajomstvá, že ak ho uvediete do praxe, pomôžeme vám privítať rok 2010 s dobrým vzhľadom.
Jedzte malé porcie
Keď stojíme pred stolom plným chutného jedla, je veľmi ťažké neskúšať všetko vo veľkých porciách. Ak ste typ človeka, ktorý chce všetko vyskúšať, pravdepodobne je najlepšie vyskúšať trochu každého jedla v kontrolovanom množstve.
Dajte si pozor na kalórie
Je fakt, že niektoré potraviny majú viac kalórií ako iné v rovnakom množstve alebo porcii. Napríklad morčacie mäso samo o sebe netučí, ak je konzumované v miernych množstvách, čo vo výkrme je výplň, omáčka a sprievod. Drž sa ďalej od veľmi mastných, mastných, sladkých alebo slaných potravín. Je lepšie zvoliť si zdravšie pečené alebo grilované jedlá.
Upratovanie domu Je prirodzené, že počas týchto sviatkov majú návštevníci návštevu, takže upratovanie si pozrite ako cvičenie. Celý dom úplne vyčistite. Všetko, čistenie, leštenie a čistenie zbavia veľa kalórií, ktoré získate počas prázdnin.
Vyvážte svoje jedlá
Pravidlom je zahrnúť do vašej stravy veľa ovocia a zeleniny spolu s nerafinovanými potravinami s väčším obsahom vlákniny, chudého mäsa a nízkotučných mliečnych výrobkov. Jedzte viac šalátov ako šunky a ak budete jesť viac zdravých jedál, budete sa cítiť spokojní bez ďalších kalórií.
4-sústo pravidlo
Dezerty sa určite ťažko odolajú a na Vianoce tvoria veľa priberania na váhe. Ale nebojte sa, pretože podľa pravidla štyroch zákuskov môžete jesť svoj obľúbený dezert: Vyberte si dezert a dajte mu iba štyri zákusky, potom ho odoberte.
Vypite veľké množstvo vody Predtým, ako sa ponoríte do bufetu, vypite pohár alebo dve vody. Vďaka tomu sa budete cítiť viac spokojní a znížite množstvo jedla, ktoré jete.
Sledujte, čo dobre pijete Je
zbytočné, ak sledujete, čo jete, ak tiež nesledujete, čo pijete. Vyhnite sa sladkým alebo farebným nápojom.
Strata
hmotnosti pred sviatkami Niektorí ľudia pred Vianocami schudnú, aby nahradili to, čo získajú. Je to dobrá stratégia.
Jedzte pred odchodom na večierok
Aby ste predišli prejedaniu sa na večierku, jete ovocie a zeleninu hodinu pred odchodom. Týmto spôsobom nebudete mať hlad, keď prídete a nebudete jesť všetko, čo vidíte.
Cvičenie
Asi 30 minút denne sú činnosti kardiovaskulárneho cvičenia zázraky.
Ak sa chcete dozvedieť viac tipov, zanechajte svoje pripomienky a my vám na ne odpovieme
Odporúčaná:
Rodičia Sú Rozdelení Podľa Toho, či Je V Poriadku Nechať Svoje Deti Obliecť Sa Ako Moana Na Halloween
Disneyho Moana inšpirovala milióny malých dievčat a chlapcov, aby hľadali dobrodružstvo a boli k sebe verní po svojom vydaní na jeseň 2016, ktoré videlo titulkovú postavu filmu, ktorá jej zasvietila srdce o tom, ako ďaleko by mala ísť. Po jej úspechu pri obnove srdca Te Fiti po boku jej nového polobohého priateľa Maui (a dôveryhodného, zatiaľ nie celkom inteligentného kohúta Heiheiho), Moana presvedčila celú svoju dedinu, aby sa napojila na svoju plavebnú minulosť a vydala
Ako Schudnúť Bez Toho, Aby Ste Prestali Jesť
Sila malých zmien! Zmeňte tieto gestá v každodenných rutinách, aby ste prišli o tieto kilá bez toho, aby ste sa vzdali svojich obľúbených jedál. Áno, dokonca aj víno a čokoláda
Ako Viesť Udržateľnejší život Bez Toho, Aby Ste Sa Vzdali Svojho štýlu
Kolumbijská stylistka Irma Martínez zdieľa svoje jednoduché, praktické a trendy triky, aby unikla rýchlej móde s množstvom štýlov
Ako Získať Perfektné Vlny Bez Toho, Aby Ste Opustili Domov
Slávny stylista Joseph Chase nám dáva kľúče na to, aby si tieto kučery hodné červeného koberca získali super ľahko použiteľnými kulmy
9 Spôsobov, Ako K Dnešnému Dňu, Bez Toho By Sa Do Vážneho Vzťahu
Pokračujte v čítaní nižšie, kde nájdete tipy, ako udržiavať váš vzťah neformálny a chladný. Verte nám, vyžaduje si to určité plánovanie