Tajomstvo žiariacej Pokožky Môže Byť Pri Vašej Večeri

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Kim Kardashian žiara sa nie vždy dosiahne s make-up … Alebo s najnovšími Instagram filtra. Dosahuje sa to aj jedlom. Áno, jesť! Boli by ste prekvapení, keby som vám povedal, že s určitými zmenami vo vašej strave sa dosiahne žiarivý vzhľad? Tam hovoria, že neexistuje lepší liek ako ten prírodný, a dokonca, vaše obľúbené jedlo by sa mohlo stať vaším novým režimom krásy.

Ak ťa stále nepresvedčím, bude to expert. Môžeme dosiahnuť rovnomernejší tón pleti zmenami v našej strave, priznávam Jessicu Wu, dermatológa a autora knihy Feed Your Face. “Existuje dostatok výskumov, ktoré hovoria, že stravovanie má veľa spoločného s kvalitou našej pokožky. To, čo jeme, v skutočnosti ovplyvňuje naše hormóny a spôsobuje akné alebo zápal. “

Aj keď je pravda, že krémy ošetrujú pokožku do tej miery, že ju nechávajú zjavne ryšavú, je to s potravou, že zmena je dosiahnutá vo vnútri a dlhodobo, hovorí dermatológ.

1. Dobré tuky: Mnohí užívajú ráno lyžičku olivového alebo kokosového oleja pre svoje energetické výhody, ale to, čo možno neviete, je to, že pomáha odstraňovať ďalšie kíl, urýchľuje metabolizmus a detoxikuje organizmus, čo vedie k jemnejšia a pevnejšia pokožka, hovorí dermatológ Wu.

Zaujímavý fakt: Sušené ovocie je vynikajúcou voľbou dobrých tukov, pretože majú Omega 3, ktorej výhody siahajú od vyživovania a hydratácie pokožky až po zastavenie predčasného starnutia a reguláciu nadbytočného tuku.

2. Pomarančová kôra: Podľa odborníkov sa v šupkách nachádza najviac antioxidantov v ovocí a určitej zelenine. Pomaranč je známy svojou vysokou hladinou vitamínu C, ale v škrupine sa hromadí najväčšie množstvo živín. Wu poukazuje na to, že vitamín C má pre tvár vynikajúce účinky, od rozjasnenia po hydratáciu.

Zaujímavý fakt: Kivi má viac ako dvojnásobok vitamínu C pomaranča.

3. Ovsené vločky : Ovsené vločky slúžia nielen ako maska na tvár, ale tiež sa konzumujú. Celé zrná ovsa sú vynikajúcim zdrojom energie, pretože ide o uhľohydráty s malým množstvom cukru. Dermatológ Wu odporúča odložiť cukor stranou, pretože je zodpovedný za produkciu hormónu nazývaného androgyne, ktorý spôsobuje akné.

Zaujímavý fakt: Okrem ovsa je prírodným, úplným a draselným uhľovodíkom banán.

4. Zelený čaj: Zelený čajový sáčok má neuveriteľné výhody. Vedci časopisu Nutrition analyzovali ľudí, ktorí pili nápoj pochádzajúci zo zeleného čaju približne 12 týždňov, pričom zistili, že po tomto období sa väčšina skončila s jemnejšou pokožkou bez kazov.

Zaujímavý fakt: Konzumácia zeleného čaju pred akoukoľvek fyzickou aktivitou dodáva energiu.

5. Vajcia: Okrem obsahu bielkovín majú vajcia nízky obsah tuku. Nedávna štúdia American Nutrition Clinic uviedla, že strava s vysokým obsahom nasýtených tukov súvisí s výskytom predčasných vrások na tvári.

Zaujímavý fakt: Namiesto celého vajca použite biele. Ušetrite si odpad a pár kalórií.

Zoznam pokračuje a ďalej! Ale teraz je vám jasné, že žiara nie je exkluzívna iba pre Kardashianovcov. Prispôsobenie prirodzenej a vyváženej stravy je ideálne pre telo a počas tohto procesu sa vyhýbame umiestneniu tisícov filtrov na naše fotografie … #IWokeUpLikeThisForRealz