Andrea Minski Nám Ukazuje Päť Cvičení Ako Pár

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Podľa štúdie State Farm by jeden z troch Latinov žijúcich v Spojených štátoch chcel mať užší vzťah so svojimi susedmi, ale nevie, ako to urobiť. Preto sme pozvali Andrea Minski, hostiteľa SOS Salva Mi Casa (Telemundo) a blogerku Mujerovej rovnováhy, aby nám dali pár nápadov na cvičenia. Tak, okrem posilnenia väzieb so svojimi susedmi, získate tvar aj zábavným a iným spôsobom, čím zlepšíte svoje zdravie a siluetu.

1. drepy. Ideálne na posilňovanie nôh a zadku, je to najlepšie cvičenie na tvarovanie stehien. Opierajte sa o chrbát svojho cvičebného partnera, aby ste nestratili rovnováhu.

2. Vosí pás. Nevyhnutné pre definovanie pasu, chrbtom k sebe so susedom, otočte sa na obidve strany, aby sa zrazilo päť.

3. Zadok z ocele. Vydržte so svojím partnerom a zdvihnite nohu k oblohe. Tento krok vám dá závideniahodné zadok.

4. Abs. Nie sú to tradičné; Pracujte na plochom bruchu so svojím partnerom ako prekážka, ktorej sa treba vyhnúť.

5. Železo. V tejto polohe ovládajte výšku rôznych častí tela, čo vám pomáha posilňovať ruky, nohy a najmä brucho. Umožňuje vám tiež povedať najnovšie klebety zo susedstva, ak vám zostal dych.

Ak sledujete túto dynamickú rutinu dvakrát alebo trikrát týždenne, uvidíte, ako sa vaše telo transformuje, a okrem získania zdravia sa zvyšuje dôvera aj pri susedoch.