Čo Jesť Pre žiarivú Pokožku

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Medzi ošetrením a ošetrením pokožky hviezd, ako je Julianne Moore, Naomi Watts alebo Hailey Steinfeld, mala facialistka Joanna Vargas čas na napísanie knihy so svojimi najlepšími tipmi, ako znovu získať najzdravšiu žiaru: „Žiara zvnútra“, na predaj Od 11. februára je to sprievodca, ktorý vám pomôže navrhnúť stravovacie návyky, ktoré vám poskytnú všetky živiny, ktoré potrebujete na dosiahnutie tohto prírodného lesku, ktorý všetci hľadáme.

Vargas rozlišuje medzi „žeravými potravinami“, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť tento cieľ, a ostatnými potravinami, ktoré vás vypínajú. Napríklad alkohol a cukor patria do druhej kategórie, ako dobre vie naša priateľka JLo, ktorá prešla výzvou, za ktorú nezískala žiadny cukor do 10 dní.

„Cukor narúša produkciu kolagénu, zvyšuje hladinu inzulínu, spôsobuje dehydratáciu a spomaľuje váš lymfatický systém, čo môže mať za následok vrásky, opuchy alebo stratu jasu,“vysvetľuje expert.

Naopak, ak do svojho každodenného dňa pridávate viac potravín, ako napríklad zelenú listovú zeleninu, bohatú na vitamíny a minerály a zdravé tuky, ako sú napríklad tie, ktoré pochádzajú z avokáda a lososa, pomôžete bunkám zodpovedným za regeneráciu pokožky, aby si udržali viac fit.

Odborník nám tiež pripomína dôležitosť prijímania potrebného množstva bielkovín, pretože sú kľúčom k udržaniu zdravia a sily pokožky, vlasov a nechtov.

Na základe ich skúseností potrebujete správne množstvo a typ bielkovín, aby ste udržali hladinu kolagénu a elastínu v koži na uzde. Odporúča sa vyhnúť spracovaniu potravín a uchýleniu sa k bielkovinám, ktoré pochádzajú z potravín ako losos, tuniak, orechy a strukoviny.

Teraz v predaji!