Môže Toto Cvičenie Navždy Zabrániť Kocovinám?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Všetci sme tam boli. Vypijete príliš veľa nápojov a prebudíte sa nenávidením seba, preklítaním sveta a pýtate sa vesmíru, čo by ste mohli urobiť, aby ste zabránili peklu, ktoré je touto smrteľnou posteľou kocoviny (okrem nepitia, pretože by to bol smiešny návrh), Dámy a páni, možno máme len alternatívu, na ktorú ste čakali.

Nedávno sme sa zhovárali s Laju Choudhuryom, osobnou inštruktorkou jogy Bikram a dcérou jej zakladateľa Birkam Choudhury, ktorá s nami hovorila o výhodách, ktoré môže mať horúca jóga pre telo, a prečo je taká dôležitá pri predchádzaní škodám spôsobeným úsvitom.

Jedným z mnohých terapeutických prínosov jogy Bikram je odstránenie toxínov, a tým aj celkové zdravie. V miestnosti udržiavanej na striktne 105 stupňov so 40% vlhkosťou pozostáva každá trieda z rovnakých 26 pozícií v priebehu 90 minút.

Laju vysvetľuje, že pri bežnom postupe začnete vidieť, ako sa vaše opuchy stávajú menej bolestivé. „Je to preventívne,“začala, „trieda a postupnosť postojov je ako vyvaliť vaše telo na valivý kolík zhora nadol, zvnútra von, z kosti na kožu.“

Prepínanie medzi rôznymi pozíciami zvyšuje krvný obeh v tele a zlepšuje príjem kyslíka. Toto v podstate prebudí telo a zanechá ho sviežo a pod napätím, a zo svojej osobnej skúsenosti môže dosvedčiť, že pravidelná prax pomohla znížiť jej kocovinu a ľudí okolo nej. Veríme, že pochádza od niekoho, kto učil ľudí na hudobných festivaloch.

Hovorili sme tiež o tom, ako sa zdá, že poňatie, že sa v tak horúcej a vlhkej miestnosti tak dlho môže zdať, je pre niektorých nepríjemné. Povedal som jej, keď som prvýkrát chodil do triedy a skončil som omdlievaním! Bol som odhodlaný urobiť to cez triedu, že som sa vracal, až kým som sa nakoniec nezachytil. „Presne to sa snažíme obhajovať. Je to o nájdení sily vo vašom vnútri, len aby ste si ju prešli touto skúsenosťou, a ak dokážete prekonať 90 minút, môžete prekonať čokoľvek. Chceme, aby ste sa na život pozerali veľmi optimisticky, “hovorí. Laju vysvetľuje, že Bikram je ako metafora života, „študent, ktorého ste v triede, je odrazom sily vašej mysle. Ak to zvládnete prostredníctvom triedy, môžete v živote robiť čokoľvek. “

Zvyčajne to trvá 3 až 4 hodiny, kým sa úplne aklimatizujú na teplo, ale ak ste stále skúsení, môžete byť upokojení tým, že viete, že to všetko podporuje veda. "Keby vlhkosť a teplo boli nižšie, potom by ste svoj kardiovaskulárny systém nepracovali na maximum."

Takže tu je potrebné vedieť, že udržanie fit nás môže pomôcť všetkým prežiť prísne párty v lete tohto leta!

Namaste.