Podľa Dermatológov 7 Spôsobov, Ako Prerastať Riedke Vlasy

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Tento článok bol pôvodne publikovaný na Health.com.

Možno si na prvý pohľad všimnete, že ďalšie vlasy zostupujú do odtoku v sprche alebo viac prameňov ako obvykle, ktoré zostali na vašej kefke na vlasy. Aj keď by ste sa mohli cítiť ako jediná žena, ktorá tomu čelí, prekvapujúcou pravdou je, že vypadávanie vlasov so ženským vzorom (FPHL) je oveľa bežnejšie, než si myslíte. Polovica všetkých žien v skutočnosti utrpí stratu vlasov v určitom okamihu svojho života a 40% zažije FPHL vo veku okolo 40 rokov. A je tu veľká šanca, že tieto štatistiky sú preč, hovorí Joshua Zeichner, MD, riaditeľka kozmetiky. a klinický výskum v dermatológii v nemocnici Mount Sinai v New Yorku, pretože ženy sú často príliš rozpačité na to hovoriť.

Bežným mýtom o vypadávaní vlasov je to, že ženy strácajú vlasy z rovnakých dôvodov ako muži. „Ale FPHL nemá rovnaký vzor ako vypadávanie vlasov mužského typu,“hovorí Francesca J. Fusco, MD, pomocná klinická profesorka dermatológie v nemocnici Mount Sinai v New Yorku. „Má tendenciu byť rozptýlený alebo frontálny alebo dočasný a dá sa zdediť prostredníctvom príbuzných.“Zatiaľ čo vypadávanie vlasov u mužov bolo oveľa viac skúmané ako u žien, vieme, že je to aspoň čiastočne genetické a súvisí s androgénnymi hormónmi, najmä dihydrotestosterónom (DHT). Inými slovami, existuje niekoľko príčin vypadávania vlasov okrem génov, vrátane stresu, stravy a ďalších faktorov životného štýlu.

Aj keď nemôžeme ovládať naše gény, dokážeme ovládať náš životný štýl. Vykonanie týchto odporúčaných odporúčaných zmien môže pomôcť vášmu prerastaniu vlasov.

„Značný psychosociálny stres môže viesť k vypadávaniu vlasov,“vysvetľuje Dr. Zeichner. Vo fenoméne nazývanom telogénové výpuste, stresové šoky spôsobujú, že sa vlasy dostanú do „pokojovej“fázy, v ktorej všetci vypadnú naraz. „Je to ten istý typ stavu, ktorý sa vyskytuje u žien zvyčajne po pôrode alebo po väčšom chirurgickom zákroku,“vysvetľuje Dr. Zeichner. „U týchto pacientov sa typicky vyvinie rýchle stenčenie vlasov pozdĺž chrámov.“Kľúčom je nájsť techniky zvládania stresu, či už ide o meditáciu, jogu, biť do telocvične alebo prijať mantru.

„Proteín je rozhodujúci pre zdravé vlasy,“hovorí Dr. Fusco. Chudé mäso, ryby, hydina a fazuľa sú skvelým zdrojom. Železo je tiež dôležité; nízky obsah železa môže viesť k anémii, ktorá môže viesť k zvýšenému vylučovaniu vlasov. Skvelá správa je, že pri správnej strave a doplnkoch je tento typ vypadávania vlasov reverzibilný. “Nedostatky v biotíne a zinku sú tiež jasne spojené s vypadávaním vlasov a horčík je nevyhnutný pre zdravý rast vlasov.

Užívanie prírodného vitamínového doplnku, ktorý je určený na podporu rastu vlasov, môže pomôcť a dokonca aj multivitamíny môžu vašim vlasom stimulovať, hovorí Dr. Zeichner. Dva najobľúbenejšie vlasové doplnky na trhu, ktoré boli vyhodnotené a preukázané tak, že pomáhajú propagovať zdravé vlasy, sú Nutrafol (a Viviscal), hovorí Dr. Zeichner.

Jediným lokálnym ošetrením, ktoré schválila FDA na vypadávanie vlasov u žien, je minoxidil, ktorý je lepšie známy pod obchodným názvom Women Rogaine („Topical minoxidil je zlatý štandard liečby“, hovorí Dr. Zeichner. „Pomáha to predlžovať aktívne rastúce štádium chĺpkov a podporuje zdravé dodávanie kyslíka a živín do vlasových folikulov. “

Ako prírodná alternatíva k Rogaine sa môžu vyskúšať éterické oleje. V jednej malej štúdii pacienti s alopéciou areata masírovali rozmarín, mätu piepornú, tymián a levanduľa v zmesi jojoby alebo hroznového oleja denne do ich vlasovej pokožky, zatiaľ čo kontrolná skupina použila iba oleje. Štyridsaťštyri percent účastníkov skupiny éterických olejov vykázalo zlepšenie v porovnaní s iba 15% kontrolnej skupiny. Pred vyskúšaním minoxidilu alebo éterických olejov na pokožke hlavy sa porozprávajte so svojím dermatológom.

SÚVISIACE S 10 kozmetickými olejmi, ktoré premenia vašu pokožku a vlasy

Ďalším spôsobom, ako zachrániť svoje pramene, je vždy s nimi zaobchádzať opatrne. To znamená, že nedôjde k hrubému česaniu a nikdy nesmiete vlasy čistiť, keď sú mokré a slabé. Preskočte štýly, ktoré sa ťahajú, napríklad pevné chvosty a updos. Nikdy nepretržite nevysušujte uterák, čo vedie k jeho zlomeniu. Oddýchnite si od každodenných úderov a nadmerného stylingu, ktoré dráždia pokožku hlavy.

Ďalší prekvapujúci vinník? Lupiny. „Keď sa odlupuje, alebo keď sa objavuje svrbenie pokožky hlavy a poškriabanie, zápal môže viesť k nadmernému uvoľneniu,“hovorí Dr. Fusco. "Vidím to veľa, pretože ženy nepoužívajú lupinový šampón pravidelne, pretože tie, ktoré používali, sú liečivé a nie skrášľujúce." Ľahko vyriešený pomocou produktu, ako je nová starostlivosť o pokožku hlavy Dove DermaCare, ktorá čistí pokožku lupín proti pyramínam zinku v výživnej, príjemne voňavej formulácii určenej na každodenné použitie. “

Môže trvať mesiace, kým znovu dorastáte vlasy (a pravdou je, že sa vôbec nemusia dorásť). Medzitým môžete znížiť výskyt vypadávania vlasov návštevou svojho kaderníka. Dobrý strih a niekoľko ľahkých stylingových trikov môže ľahko napodobniť plnosť. „Dlhé alebo krátke vrstvy môžu zmeniť svet,“hovorí Dr. Fusco. „Svoju časť často vymieňajte, aby vám vlasy dali výťah, a na zvýšenie hlasitosti použite volumizéry a suché šampóny.“

Batiste Dry Shampoos (sú fantastické pre objem; aplikujú sa na korene. Orezávanie aj pár centimetrov okamžite zvýši objem, zbaví sa nadmernej hmotnosti dlhých vlasov a pomôže skryť všetky riediace oblasti. Ale ak nechcete Nechcem ísť kratšie, získajte vrstvy, ktoré rámujú tvár, aby maskovali jemné vlasové línie.

Mohli by ste tiež maskovať riediace oblasti produktmi na korenové nanášanie striekaním alebo dokonca tieňom, hovorí Dr. Fusco. Kefa na Madison Reed Root Touch Up (pre rýchlu a ľahkú opravu. Existuje niekoľko vlasových maskarov, ktoré zakrývajú rastúce korene, ktoré tiež zväčšujú vzhľad.

Stále strácate prvky, aj keď ste tieto vylepšenia životného štýlu urobili? Ak nadmerné vylučovanie pretrváva dlhšie ako mesiac, navštívte svojho lekára.

Tento článok sa pôvodne objavil na Health.com