Je Stres Stresom? Veda Nájde Nový Odkaz

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Tento článok sa pôvodne objavil na Health.com.

Váš život sú banány. A možno máte pocit, že to všetko zvládnete dobre. Podľa vedcov z University College London je tu však silný dôvod na ceruzku.

V ich novej štúdii sa používali výstrižky na vlasy na meranie hladín kortizolu stresového hormónu v tele ľudí. Vzorky vlasov poskytujú presnejšie údaje o hormonálnej toxicite ako iné typy vzoriek. Autori tvrdia, že ich zistenia sú najsilnejšie, čo naznačuje, že stres a váha sú úzko spojené.

V štúdii uverejnenej dnes v Obesite vedci zozbierali zámky od viac ako 2 500 mužov a žien počas štvorročného obdobia a analyzovali ich na akumulované hladiny kortizolu. (Vzorky boli odrezané čo najbližšie k pokožke hlavy a predstavovali rast vlasov po dobu asi dvoch mesiacov.)

Vedci tiež zaznamenávali váhu účastníkov, index telesnej hmotnosti (BMI) a obvod pásu v priebehu času. A všimli si jasné spojenie: Ľudia, ktorí mali vo vlasoch vyššiu hladinu kortizolu, mali tendenciu k vyšším hodnotám vo všetkých troch fyzických mierkach.

V skutočnosti ľudia klasifikovaní ako obézni na základe ich BMI (30 alebo viac) alebo obvodu pása (viac ako 102 centimetrov u mužov alebo 88 centimetrov u žien) mali zvlášť vysoké hladiny kortizolu vo vlasoch.

Tieto zistenia podporujú predchádzajúci výskum, ktorý naznačuje, že vysoká úroveň stresu môže spôsobiť nezdravé návyky, ako je strata spánku a jesť „komfortné jedlo“s vysokým obsahom cukru a tukov. Iné štúdie ukázali, že hladiny kortizolu môžu ovplyvniť metabolizmus a ukladanie tukov v tele, čo naznačuje, že k nárastu hmotnosti by mohlo dôjsť, aj keď sa správanie človeka nezmení.

Väčšina štúdií sa však spoliehala na meranie kortizolu v krvi, slinách alebo moči, ktoré sa môže líšiť v závislosti od situačných faktorov a dennej doby. Relatívne nová technológia merania vlasového kortizolu poskytuje podľa autorov väčšiu presnosť pri dlhodobých kortizolových opatreniach a posilňuje súčasný výskum.

SÚVISIACE S 12 Superfoodmi na odbúranie stresu

Spojenie medzi hladinami kortizolu a obvodom pásu je obzvlášť dôležité, hovorí vedúca autorka Sarah Jackson, PhD, výskumná psychologička na oddelení behaviorálnej vedy a zdravia, pretože prenášanie tukov okolo bránice je známym rizikovým faktorom pre srdcové choroby, cukrovku a predčasná smrť.

Autori poznamenali, že ich účastníci štúdie boli všetci 54 a starší, väčšinou bieli, a zdôraznili, že zistenia štúdie sa nemusia vzťahovať na mladšiu alebo rôznorodejšiu skupinu ľudí. Tiež nedokážu povedať, ktorý bol na prvom mieste: obezita alebo zvýšené hladiny kortizolu.

Susan K. Fried, PhD., Profesorka medicíny, endokrinológie, cukrovky a kostí na Lekárskej fakulte v Icahne na Mount Sinai, uviedla v e-maile, že je možné, že obezita môže spôsobiť vyššiu úroveň stresu. Merania kortizolu v štúdii odrážajú expozíciu počas niekoľkých mesiacov, „ale obezita u študovaných ľudí sa pravdepodobne vyvinula o mnoho rokov skôr,“hovorí Fried, ktorá prieskum preskúmala, ale nezúčastnila sa.

SÚVISIACE S 25 Prekvapujúcimi spôsobmi stresu ovplyvňuje vaše zdravie

„Tieto vysoké hodnoty kortizolu vo vlasoch teda môžu jednoducho odrážať sociálny alebo biologický stres spojený s obezitou,“hovorí. Napríklad stigma a zdravotné stavy spojené s nadváhou (napríklad vysoký krvný tlak a artritída) môžu spôsobiť stres v priebehu času.

Jackson súhlasí s tým, že je to možnosť, ale tvrdí, že nemôže ublížiť, keď si je vedomý toho, ako stres môže ovplyvniť priberanie na váhe: „Myslím si, že správa z našej štúdie sa skutočne snaží o udržanie povedomia o návykoch zdravého životného štýlu v čase. stresu. “

"Keď sme v strese, môže byť pre nás ťažšie nájsť motiváciu ísť na beh alebo odolať nezdravým jedlám, a to je to, keď je ľahšie priberať na váhe," hovorí. Môže byť tiež užitočné nájsť spôsoby, ako znížiť vystavenie stresovým situáciám, dodáva, alebo nájsť spôsoby zvládania stresu, ktorý nezahŕňa jedlo.

Ak chcete, aby sa do vašej doručenej pošty dostali tie najlepšie rady týkajúce sa wellness, zaregistrujte sa na odber bulletinu Zdravé bývanie

Ak bude ďalší výskum schopný identifikovať vzťah medzi príčinami a následkami - to znamená, že hladiny stresu a kortizolu sú priamo zodpovedné za zvýšenie telesnej hmotnosti - mohlo by to viesť k novým spôsobom použitia znižovania stresu na prevenciu a liečbu obezity, Jackson hovorí., Tento článok sa pôvodne objavil na Health.com