Výhody „detox“na Základe Zelených štiav

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Dominikánka Catherine Cuello, tvorkyňa aplikácie Green Hopping App, ktorá pomáha lokalizovať kaviarne a reštaurácie, v ktorých sa v New Yorku podávajú zelené džúsy, smoothie, vegánske, surové jedlá a bezlepkové jedlá, hovorí o výhodách detoxikácie pre Základ zelenej šťavy a zdieľajte chutné recepty na prípravu štiav a smoothies doma.

Detox na báze štiav je jedným z najlepších spôsobov, ako alkalizovať telo a splachovať toxíny, najmä po prázdninách, ale odporúča sa to pravidelne. Pitie zelených štiav je najrýchlejší spôsob, ako stráviť výživné látky, minerály a vitamíny, ktoré sa dostávajú priamo do buniek, pretože ich telo nemusí tráviť.

Zvážte tento spôsob kŕmenia ako „liek“, ktorý pochádza priamo z pôvodného zdroja - matky Zeme. Ľudské telo je náchylné na zápal, ktorý vedie k poškodeniu buniek. Zelené šťavy pomáhajú telu rýchlo získať to, čo potrebuje - minerály, vitamíny, živiny atď. - a pomáha mu predchádzať chronickým ochoreniam.

Prostredníctvom tejto formy detoxikácie je možné „odhaliť to, čo bolo zakryté“a „nechať dýchať to, čo nemohlo dýchať“. Preto má pokožka tendenciu vyzerať žiarivo po detoxikácii, pretože toxíny sa z tela odstraňujú. Výzvou je teraz udržať túto žiarivú pokožku.

Celebrity ako Blake Lively, Kim Kardashian a Gwyneth Paltrow pijú zelené džúsy az dobrého dôvodu. Je to jednoduchý spôsob, ako zostať pod napätím a svieži po celý deň. Nájdite rovnováhu, ktorú vaše telo potrebuje, a naučte sa, ako ich začleniť do vašej stravy. Postupne sa učíte!

Tu sú niektoré z najlepších superpotravín a liečivých potravín:

Ovocie

Ananás: Vždy som sa cítil vinný jesť ananás, pretože je tak sladký. Až kým som nezistil, že vďaka svojim prírodným protizápalovým účinkom a účinkom na úľavu od bolesti pomáha pri trávení proteínov. Má tiež schopnosť bojovať proti bronchitíde a sínusitíde, pomáhať pri hojení vredov žalúdka a opravovať tkanivá tela. Obsahuje prírodný kolagén, ktorý stimuluje imunitný systém a detoxikačné prvky, ktoré stimulujú funkciu obličiek a pomáhajú čistiť krv. Kto by to povedal!

Papája: Toto je silné detoxikačné a liečivé ovocie. University of Florida preukázalo, že papája má protirakovinové účinky a pôsobí proti nádorom krčka maternice, prsníka, pečene, pľúc a pankreasu. Má veľa vitamínov C, E a beta karoténov, ktoré pomáhajú znižovať zápal. Na tieto účely je tiež veľmi dobrý čaj z listov papáje.

Grapefruit: Je bohatý na triesloviny a antioxidačné flavonoidy, ktoré tiež pomáhajú v boji s voľnými radikálmi. Je tiež vhodný na alkalizáciu tela.

Plody lesa: Milujem ostružiny! Majú oveľa viac antioxidantov ako ich bratia a sestry. Tieto posilňujú imunitný systém a pomáhajú bojovať proti voľným radikálom zavedeným do tela vystavením dymu, stresu, toxínom a pesticídom.

Kivi: Obsahuje dvakrát väčšie množstvo vitamínu C ako pomaranče, viac vlákniny ako jablká a viac draslíka ako banány. Kiwis účinkuje ako aspirín, ale nemá vedľajšie účinky a tiež pomáha znižovať poškodenie DNA oxidačným stresom a má schopnosť pomáhať poškodeným bunkám.

Citrón: Aj keď je to kyslé ovocie, v tele pôsobí ako alkalizátor, ktorý pomáha regulovať pH. Slúži na vyrovnanie účinkov kyslosti na organizmus a je bohatý na vitamín C. Pomáha tiež pri vstrebávaní a vstrebávaní vlastností zelenej listovej zeleniny.

Guava: Obsahuje viac antioxidačného lykopénu, ktorý bojuje proti rakovine, než akékoľvek iné ovocie alebo zelenina. Je to naozaj úžasné!

Zelenina

Všetka zelená listová zelenina, napríklad špenát alebo kapusta, sú alkalizujúce, čistia krv a obsahujú chlorofyl. Sú tiež bohaté na bielkoviny, vápnik, železo a kyselinu listovú, všetko potrebné pre maximálne zdravie. Pomáhajú tiež stimulovať detoxikačné enzýmy tela.

Brokolica: Vaše telo vám ďakuje, ak ich pridávate do svojho jedla každý deň. Zelenina z tejto rodiny (kapusta, ružičkový kel, atď.) Pomáha rozbiť bunkové steny, aby napravila poškodenie a urýchlila odstraňovanie toxínov z tela. Majú schopnosť redukovať karcinogény, ničiť rakovinové bunky a pomáhajú predchádzať rastu nádorov.

Špargľa: Sú to silné antioxidanty, ktoré majú antimykotické a antivírusové vlastnosti. Sú tiež účinnými prírodnými diuretikami a pomáhajú vyrovnať hladiny inzulínu u diabetikov.

Repa: Je to neuveriteľne návykové! Je sladká, hustá a hladká. Vďaka kombinácii antioxidačných a protizápalových vlastností je populárny pri znižovaní rizika mnohých druhov rakoviny; jeden z jeho pigmentov spomaľuje rast nádorových buniek. Pomáha tiež zvýšiť prietok krvi a pomôcť pri detoxikácii tela. Tip: Pridaním listov repy do svojich štiav pridáte železo, vápnik a beta-karotén.

Mrkva: Je plná beta-karoténu, ktorý sa naše telo premieňa na vitamín A. Beta-karotén tiež pomáha pri tvorbe kolagénu, ktorý vedie k zdravšej pokožke. Mrkva obsahuje vápnik, draslík, horčík, fosfor, vlákninu a vitamín C. Je prirodzene sladká, takže ju možno kedykoľvek vymeniť za jablká v džúsoch a získať lepšie vlastnosti.

Huby Shiitake: Vysoký obsah lentinanu udržuje náš imunitný systém silný a znižuje riziko infekcie.

Zázvor: Pomáha zlepšovať vstrebávanie a vstrebávanie základných živín v tele. Je tiež dobrý pri zmierňovaní kŕčov, zlepšuje trávenie vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam a pomáha čistiť dutiny. Funguje to zázraky!

Púpava: Pomáha tráviacemu systému vylučovať toxíny a prebytočnú soľ z obličiek. Má dobré množstvo vápnika, železa, vlákniny a draslíka. Dáva tiež dobrú chuť zázvorovému čaju alebo ananásovej šťave s uhorkami.

Detoxikačné džúsové recepty:

Fontána mladosti: Kale, špenát, uhorka, zeler, citrón alebo zázvor. Môžete pridať jablká alebo mrkvu, aby bola sladšia. Táto šťava zvyšuje obranyschopnosť a pomáha posilňovať imunitný systém. Okamžite vás tiež naplní energiou.

Tropický les: ovocie lesa, banán, špenát, kokosová voda a semená šalvie. Špenát zmení farbu vášho smoothie, ale nie chuť! Vynikajúcim spôsobom získajte všetky vitamíny a antioxidanty v tejto kombinácii.

Červenkasté: repa, mrkva a zázvor. Je ideálny na boj proti prechladnutiu a eliminácii toxínov.

Namaste: ananás, uhorka, púpava, kel a zázvor. Vynikajúca kombinácia podporuje tráviaci systém a funkciu obličiek.

Ommm … tak relaxačné: papája, mäta a zeler. Táto kombinácia „zmierňujúcich zápalov“pomáha upokojiť žalúdok, keď je nafúknutý alebo podráždený. Je tiež plná vitamínov.

Nakoniec zmeňte chuť svojich štiav s korením, ako je kurkuma, kajenský korenie alebo škorica, ako aj zázvor.