5 Tajomstiev Ana María Canseco Vyzerať A Cítiť Sa Kráľovsky

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Vstávanie skoro pred kamerami Un nuevo día (Telemundo) a nahrávanie jeho rozhlasového programu Echate pa'cá (GLR Networks) nie je ľahká úloha, ale Ana María Canseco vie, ako nabiť batérie. 47-ročná mexická moderátorka zdieľa svoje tajomstvá v boji proti stresu a vyzerá tu žiarivo.

1. STAROSTLIVOSŤ O POTRAVINY VIAC. Vyvarujte sa cukrov, bravčového mäsa a spracovaných potravín. „Asi tri roky som začal jesť čo najekologickejšie. Nestal som sa vegetariánom. Stále si užívam dobrý steak, ale snažím sa ho obmedziť. Snažím sa jesť viac zeleniny, viac kuracieho mäsa a rýb. Pijem veľa prírodných štiav. Mám rád fazuľa a quinoa. Nejde iba o to, aby vyzerala dobre zvonka, ale aby sa cítila dobre aj vnútri, “hovorí, že od zmeny stravy mala menšiu migrénu.

2. JE ZELENÝ ZELENÝ ČAJ. „Po návšteve Číny som začal s chuťou zeleného čaju a teraz ju milujem. Dáva mi to energiu, “uisťuje.

3. VYSKÚŠAJTE, ABY STE JÓMU ALEBO PLÁŽI. "Robím jogu alebo chodím chodiť po svojom dome." Na cvičenie nemusíte nutne chodiť do posilňovne, “hovorí.

4. ZODPOVEDAJTE DOBRÝ SPÁNOK. „Pomáha to skúsiť zaspať skoro. O ôsmej v noci vypnem telefón, televízor. Začnem čítať niečo v posteli. Na spánok používam sprej Rescue Remedy. Uvoľňuje vás a spíte veľmi dobre. “

5. MEDITÁT NA RELAX. „Do meditácie som vstúpil dosť silno. Pomáha vám to byť so sebou a lepšie sa spoznať. Páči sa mi riadená meditácia, pretože znižuje hladinu stresu, znižuje vášeň a strašnú úroveň obáv, s ktorými žijeme. “