Ana Patricia Zdieľa Cvičenia, Ktoré Jej Dali Postavu

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Ana Patricia má závideniahodnú postavu a chce, aby sa všetci mohli chváliť rovnako.

Vystúpila s videom, v ktorom ukazuje dve cvičenia, s ktorými dokáže modelovať najmä svoje „bubliny“a „brucho“.

VIDEO: 5 potravín, ktoré by ste mali vylúčiť zo svojej stravy

„Priatelia, tieto dve cvičenia Adriany Martin, ktoré robia doma, ťa pomôžu potiť,“začína Patricia.

„Prvý z nich:

- Natiahnite ruky, položte nohy na podlahu a zdvihnite zadok

- Dotiahnite svoje boky a držte svoje boky hore

- Striedajte kolená smerom k hrudníku bez toho, aby vám nechal spadnúť bedro“, podrobne vysvetľuje spolu s klipom, v ktorom môžete vidieť vykonávanie školenia.

Ana Patricia

„Vyzerá to ľahko … ale ako to vyzerá. Toto cvičenie je úžasné pre bubliny, ruky a brucho, “dodáva.

VIDEO: 3 chyby, ktoré urobíme pri začatí diéty

V druhej časti tréningu Ana Patricia ukazuje, ako sa jej podarí mať plochý žalúdok.

„Druhý:

taniere! Sú skvelé na vyrovnanie brucha:

- Položte nohy a lakte na zem

- Zdvihnite hruď a boky

- Striedajte jedno koleno smerom k podlahe a udržiavajte zvyšok tela BEZ POHYBU, “zdôrazňuje.

Ana Patricia

Ďalej sledujte, ako školiaci vykonáva moderátorka Despierta América (Univisión).

www.instagram.com/p/BBRGvSfkjtN/

www.instagram.com/p/BBQkS_CEjnC/