Prísady Pre Silné A Zdravé Vlasy

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Po mesiacoch potrestania vlasov hodinami vystavenia slnku, chlóru z bazéna a soli z mora je jeseň jednou z ročných období, keď vlasy najviac padajú. Ak chcete bojovať proti tomu, môžete do svojho kozmetického režimu pridať niekoľko jednoduchých krokov, ako sú doplnky na vypadávanie vlasov na báze vitamínov alebo, ako odporúča odborná trichológ Anabel Kingsley, od značky Philip Kingsley, pridávanie týchto potravín a postupov do vášho každodenného života. Nasledujú veľmi ľahko!

Pre začiatočníkov nevynechajte raňajky: „Je to najdôležitejšie jedlo dňa pre vaše vlasy, pretože je to vtedy, keď je úroveň energie vašich vlasov najnižšia. Vždy si do raňajok pridajte komplexný uhľohydrát a bielkoviny. Moje obľúbené zdravé vlasy sú varené vajcia na hrianke z ražného chleba s avokádovou kašou a ovsenou kašou s mandľami, ľanovými semienkami a čučoriedkami, “odporúča expert.

Ďalším jednoduchým gestom, ktoré môžete urobiť pre zvýšenie dávky omega 3, esenciálnej mastnej kyseliny pre zdravie vašich vlasov a nechtov, je zahrnúť viac chia do stravy.

„Mať nízku hladinu omega 3 je veľmi časté a to môže spôsobiť odlupovanie a svrbenie na pokožke hlavy. Jednoduchým spôsobom, ako zvýšiť hladinu omega 3, je brať občerstvenie, ako sú semená chia, potrebujem a ľanové semienka, „ubezpečuje a dodáva, že doplnok bohatý na túto mastnú kyselinu tiež veľa prispieva k zdraviu vašich vlasov.

Nečakajte, až sa problém s pádom prejaví vážne, a začnite pridávať tieto prísady do svojho jedálnička čo najskôr, aby ste skôr zabránili ako napravili. Vaša hriva to ocení!