Cvičte Pravidelne Počas Karantény Doma

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Niet pochýb o tom, že koronavírus zmenil život každého človeka a uprostred tejto neistoty, v ktorej sa nachádzame, nie je nič lepšie ako udržať našu myseľ a telo zaneprázdnené, aby sme sa toho všetkého zbavili. Samozrejme, prvá vec, ktorú musíme mať na pamäti, je to, že najdôležitejšou vecou je zdravie, takže nezabudnite si umyť ruky viac ako obvykle, chráňte sa rukavicami a maskou, ak idete na ulicu a nedotýkajte sa tváre. Cvičenie je tiež jedným z nástrojov na udržanie kondície a teraz, keď sa telocvične zatvoria až do ďalšieho upozornenia, nič také ako ľahké a pohodlné cvičenie doma.

Hovorili sme s trénerom celebrít, tvorcom wellness programu In-VIP a odborníkom na životný štýl Adrianou Martin, aby nám poslali tréningovú rutinu z domu, ktorá nám môže pomôcť udržať nás zaneprázdnenú, fit a v dobrej nálade.,

Speed Lan, od All in Motion.

„Potrebuješ iba pár líg. Dlhý a kruhový pás okolo nôh. Začneme spolu nohami a jednoducho sa otvoríme na jednej strane a na druhej strane robíme pohyb squatového typu, “vysvetľuje odborník vo videu. "Vždy sa uistite, že máte boky chrbát, bez toho, aby ste nechali kolená ísť vpred, vždy späť."

Teraz si urobte pohodlie, nájdite potrebné nástroje a pozrite si video na začiatku článku, aby ste mohli sledovať túto jednoduchú a efektívnu domácu rutinu na posilnenie nôh, glutes, ktoré Martin odporúča. Získajte cvičenie!