Tipy Doktora Shino Bay, Aby Ste Zostali Mladí

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Panamanský špecialista na starostlivosť o pleť a dermatológ Shino Bay Aguilera, autor knihy Be Young, zdieľa 4 základné tipy, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie o sebe vo vnútri aj vonku.

1. Pite veľa vody

„Naše telo je tvorené 70% vody, je hlavnou zložkou krvi, lymfy a ďalších tekutín, ktoré v našom tele cirkulujú. Pretože koža je najväčší orgán v tele, potrebuje správnu funkciu konštantnej hydratácie; nielen aby sa zabránilo infekciám, ale aj na plnenie ďalších funkcií, ako je eliminácia toxínov, regulácia teploty a tvorba hormónov. Dobre hydratovaná pokožka je synonymom zdravia a krásy. ““

2. Odpočinúť si čo najviac

„Keď spíme, naša koža sa sama opravuje. Produkcia kolagénu, ktorá znižuje množstvo vlhkosti stratenej našou pokožkou, prudko stúpa, a preto doslova spíme krásu. Zvyčajne môžeme povedať, či niekto mal zlú noc pri pohľade na ich pokožku. ““

Shino Bay Aguilera

3. Vezmite L-Theanine

„Získava sa zo zeleného čaju, je to prírodný prostriedok na znižovanie stresu a zvyšuje pocit pohody 20 minút po jeho užití, pretože vytvára dopamín, ktorý je hormónom šťastia. Verí sa, že je životne dôležitý pre niektoré funkcie tela, ako napríklad schopnosť sústrediť sa, spať, sila imunitného systému a dokonca aj kontrola krvného tlaku. ““

4. Premýšľajte ráno

„Urobte si meditáciu, aby ste poďakovali a premýšľali o minulosti. Všetky skúsenosti vášho života vás priviedli k tomuto bodu. Keď čelíte ťažkej situácii vo svojom živote, nájdite pokojné miesto, zavrite oči a uvoľnite svoju myseľ. Nadýchnite sa a pomyslite si, že „vesmír ma miluje a podporuje ma“. Výdych „Už pred touto situáciou už necítim strach a frustráciu alebo strach“. Nemôžeme sa vyhnúť ťažkým životným situáciám, ale môžeme sa naučiť premieňať strach a úzkosť na lásku a odvahu. Takto tvoj duch rastie v tomto kráľovstve jasným a silným. ““