2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20
Vianoce sú vynikajúcou príležitosťou na spríjemnenie si života s rodinou a zdieľanie nezabudnuteľných okamihov so svojimi blízkymi, ale je tiež čas veľa sa najesť. V týchto dňoch je takmer nevyhnutné nepožerať sa, najmä ak máme taniere a taniere od mamičky alebo otca. Problém je v tom, že chceme, aby sa oslavoval nový rok. Ako to možno dosiahnuť do jedného týždňa od prejedania? Trénerka a odborník na výživu Adriana Martin s nami zdieľa niektoré tajomstvá, aby ste sa pred príchodom roku 2017 zbavili niektorých malých kníh a váš novoročný outfit vyzerá, akoby ste diétu celý rok. Ich odporúčania nájdete nižšie.
1. Ráno vypite pohár teplej citrónovej vody. [To] pomáha pri trávení a posilňuje imunitný systém. Okrem toho, že ste antioxidant, vám dáva energiu na aktiváciu.
2. Namiesto toho, aby ste robili kardio, je vhodnejšie, aby ste robili cvičenia s vysokou intenzitou po dobu 10 minút, pretože vám pomôžu spáliť viac tuku, potiť zadržanú tekutinu a dodať vašim svalom definovaný a sexy vzhľad. Spustite tento okruh 2-krát.
A. Nožnice: 30 sekúnd
B. drepy: 30 sekúnd
C. jašteričky: 30 sekúnd
D. Krok: 30 sekúnd
E. Brušná flexia: 30 sekúnd
3. Spaľujte tuk so zázvorom. Môže to byť vo forme čaju alebo do šťavy pridáte šťavu, aby stimulovalo trávenie a urýchlilo veci. Je to tiež prírodný spaľovač tukov.
4. Vedeli ste, že šalátová zelenina ako šalát, špenát a uhorka obsahujú viac ako 80% vody? Konzumujte tieto potraviny 3 dni pred udalosťou a vo vašom tele uvidíte veľké zmeny. Špargľa je tiež prírodný diuretikum, takže ho pridajte do všetkých svojich jedál.
5. Každý vie, že musíte znížiť soľ, pretože sodík spôsobuje, že si vaše telo zadržiava príliš veľa tekutín, vďaka čomu vyzeráte zapálený. Koriander je dobrá voľba, pretože ochutná jedlo a mimochodom je skvelé vyhnúť sa zadržiavaniu tekutín.
6. Zelený čaj je diuretikum, má antioxidačné vlastnosti a spaľuje tuk. Namiesto toho, aby ste pili sódu, džús alebo mliečne smoothie, pite zelený čaj v týchto dňoch, aby ste vyzerali štíhlejšie.
7. Do stravy pridajte dva plátky prírodného ananásu, pretože je bohatá na vlákninu a pomôže vám s trávením. Zabraňuje tiež hromadeniu toxínov, zlepšuje metabolizmus a odstraňuje tuky.
Najlepším spôsobom, ako sa na večierky báječne pozerať, je postarať sa o seba celý rok, ale kto nepotrebuje malý tlak pred dosiahnutím konečného úseku? Tieto triky vám teda budú teraz dobre slúžiť. Využite výhody a získajte telo, ktoré chcete, pred rokom 2017. Šťastný Nový Rok!
Odporúčaná:
Anuel AA Umelec Roka Latinskoamerické Hudobné Ceny
Piata splátka latinskoamerických hudobných cien: Anuel AA je umelcom roka
Na Konci Roka Sa Uskutoční Súdny Proces Proti Televízii
Gloria Trevi pokračuje v súdnom konaní za ohováranie, kde požaduje niekoľko miliónov dolárov
Patty Manterola Bude Oživovať špeciál Konca Roka Pre Telemundo
Patty Manterola hovorí o konci roka v Telemunde
Na Konci Roka Si Lorenzo Lazo Pamätá Edith Gonzálezovú
Lorenzo Lazo, vdovec Edith González, si pamätá svoju zosnulých manželku v prejave plnom emócií, aby sa rozlúčila s rokom 2020
Sherlyn Bude Hľadať Svoje Prvé Dieťa „určite Do Konca Tohto Roka“(VIDEO)
Sherlyn si obliekala mexickú košeľu na oslavu svetového pohára v Despierta América (Univisión) a podelila sa o svoje plány do budúcnosti a oženil sa so svojím životom, o ktorom tvrdí, že sa veľmi teší. „Som veľmi šťastný, myslím si, že je to krásny zážitok, ktorý by mal žiť každý.