Diéta Na Konci Roka

Diéta Na Konci Roka
Diéta Na Konci Roka

Video: Diéta Na Konci Roka

Video: Diéta Na Konci Roka
Video: Antique - Dinata Dinata (Official Video) 1999 2024, Marec
Anonim
Gettyimages-613564032
Gettyimages-613564032

Vianoce sú vynikajúcou príležitosťou na spríjemnenie si života s rodinou a zdieľanie nezabudnuteľných okamihov so svojimi blízkymi, ale je tiež čas veľa sa najesť. V týchto dňoch je takmer nevyhnutné nepožerať sa, najmä ak máme taniere a taniere od mamičky alebo otca. Problém je v tom, že chceme, aby sa oslavoval nový rok. Ako to možno dosiahnuť do jedného týždňa od prejedania? Trénerka a odborník na výživu Adriana Martin s nami zdieľa niektoré tajomstvá, aby ste sa pred príchodom roku 2017 zbavili niektorých malých kníh a váš novoročný outfit vyzerá, akoby ste diétu celý rok. Ich odporúčania nájdete nižšie.

1. Ráno vypite pohár teplej citrónovej vody. [To] pomáha pri trávení a posilňuje imunitný systém. Okrem toho, že ste antioxidant, vám dáva energiu na aktiváciu.

2. Namiesto toho, aby ste robili kardio, je vhodnejšie, aby ste robili cvičenia s vysokou intenzitou po dobu 10 minút, pretože vám pomôžu spáliť viac tuku, potiť zadržanú tekutinu a dodať vašim svalom definovaný a sexy vzhľad. Spustite tento okruh 2-krát.

A. Nožnice: 30 sekúnd

B. drepy: 30 sekúnd

C. jašteričky: 30 sekúnd

D. Krok: 30 sekúnd

E. Brušná flexia: 30 sekúnd

3. Spaľujte tuk so zázvorom. Môže to byť vo forme čaju alebo do šťavy pridáte šťavu, aby stimulovalo trávenie a urýchlilo veci. Je to tiež prírodný spaľovač tukov.

4. Vedeli ste, že šalátová zelenina ako šalát, špenát a uhorka obsahujú viac ako 80% vody? Konzumujte tieto potraviny 3 dni pred udalosťou a vo vašom tele uvidíte veľké zmeny. Špargľa je tiež prírodný diuretikum, takže ho pridajte do všetkých svojich jedál.

5. Každý vie, že musíte znížiť soľ, pretože sodík spôsobuje, že si vaše telo zadržiava príliš veľa tekutín, vďaka čomu vyzeráte zapálený. Koriander je dobrá voľba, pretože ochutná jedlo a mimochodom je skvelé vyhnúť sa zadržiavaniu tekutín.

6. Zelený čaj je diuretikum, má antioxidačné vlastnosti a spaľuje tuk. Namiesto toho, aby ste pili sódu, džús alebo mliečne smoothie, pite zelený čaj v týchto dňoch, aby ste vyzerali štíhlejšie.

7. Do stravy pridajte dva plátky prírodného ananásu, pretože je bohatá na vlákninu a pomôže vám s trávením. Zabraňuje tiež hromadeniu toxínov, zlepšuje metabolizmus a odstraňuje tuky.

Najlepším spôsobom, ako sa na večierky báječne pozerať, je postarať sa o seba celý rok, ale kto nepotrebuje malý tlak pred dosiahnutím konečného úseku? Tieto triky vám teda budú teraz dobre slúžiť. Využite výhody a získajte telo, ktoré chcete, pred rokom 2017. Šťastný Nový Rok!

Odporúčaná: