Dve Základné Veci Na Udržanie Mozgu V Mladosti

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Vždy sa hovorí, aké dôležité je fyzické cvičenie pre zdravie tela. Teraz sa ukazuje, že ak si chcete udržať svoj mozog mladý, je podľa odborníkov rovnako dôležité: „Vieme, že ľudia, ktorí fyzicky cvičia fyzicky, chránia svoj mozog z hľadiska starnutia, problémov s Alzheimerovou chorobou a demenciou,“hovorí viceprezident. Španielskej neurologickej spoločnosti (SEN), doktor José Miguel Lainez.

Skutočnosť starnutia prichádza pre každého, čo je dobré? Čo znamená, že ste nažive! A hoci je pravda, že je to proces, v ktorom je ovplyvnená celá vaša povaha vrátane vášho mozgu. Zdravý životný štýl pomôže lepšie ho chrániť. „Mozog v priebehu rokov stráca aj mozgovú hmotu, a hoci nie je možné stopercentné vyhýbanie sa, je možné urobiť veľa vecí, aby sa to stalo čo najskôr, s najmenšími následkami.“

Je veľmi dôležité starať sa o zdravie ciev a cvičenie je pre to nevyhnutné. „Musíte si byť istí, že mozog je veľmi zavlažovaný orgán a je veľmi citlivý na nedostatok zavlažovania.“

Ďalší zásadný detail: udržiavanie intelektuálnej činnosti. „Nie je jasné, či vieme modifikovať počet neurónov, ale je zrejmé, že môžeme modifikovať prepojenia a viac intelektuálnych aktivít, ktoré vykonávame, s tréningom, so štúdiom, čím skôr, tým lepšie.“Lainez odporúča intelektuálne školenie od detstva po dospievanie bez zabudnutia na dospelosť. „Vždy môžete zvýšiť intelektuálnu aktivitu, ale čím skôr, tým lepšie.“