Tipy Pre Páry V Karanténnych časoch

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 08:20

Ako karantény so svojím partnerom bez dosiahnutia rozluky alebo rozvodu? Dr Nancy Álvarez hovoril s ľuďmi en Español o tejto téme, ktoré ponúkajú jej radu na udržanie zdravého manželstva alebo partnerský vzťah v čase stresu, ako je pandémia koronavírusy. Aj keď si niektorí budú myslieť, že život 24 hodín s partnerom v rovnakom dome bez toho, aby sa hádali - alebo sa nudili - bude nemožnou misiou, dominikánsky sexológ a terapeut uisťuje, že sa to dá urobiť.

„Keď ste s človekom, s ktorým sa stretnete, je vždy dobré mať čas sa porozprávať, pretože zvyčajne pracujeme, beháme. Takmer vždy párom chýba čas a čas na to, aby robili cha-chaca,“dodáva a smeje sa z užívania si sexu. „To ťa tiež uvoľňuje, je to úžasné cvičenie a robí ti to dobre, približuje ťa bližšie k svojmu partnerovi. Užite si, vstaňte neskoro, milovajte sa a bavte sa o pekných veciach, počúvajte hudbu.“

Aké je spolužitie v karanténe pre páry, ktoré sa hádajú? „Ak dôjde ku konfliktu, bude to chaos,“pripúšťa a smeje sa z manželstiev, ktoré majú problémy. „Ak sú veci, o ktorých sa dá hovoriť, ktoré sa dajú vyriešiť, zdá sa mi príjemná situácia, pretože je čas, ale je to tak, že vedia, ako komunikovať. Ak sa budú navzájom bojovať a urážať, je lepšie, aby sa tejto témy nedotkli, kým nebudú môcť prejsť na terapeut, ktorý im pomôže skôr, ako sa rozdrví, zraní a zraní. Ak to dokážu povedať úžasne, pretože sa dýchajú a vyjadrujú, ale musia hovoriť ovládavo, bez toho, aby ubližovali druhému. ““

Álvarez uznáva, že tento izolovaný čas doma je pozitívny na liečenie emocionálnych rán prostredníctvom písania a reflexie. „Ak to nedokážete povedať, môžete to napísať, môžete napísať milostný list alebo list o odpustení, čo je veľmi efektívny postup pre človeka, ktorý vytiahne niečo, čo ich bolí a nemôže to hovoriť. Napíšete to sami a je to báječné. musíte to poslať, ale ako píšete, uzdravujete sa. Ak nakoniec, neskôr to chcete dať tomu druhému človeku, dajte mu ho, ale nie na začiatku, pretože je veľa hnevu. ““

69-ročná Álvarez hovorí, ako prechádzajú karanténou vo svojom dome v Miami so svojím manželom Dr. Álvarom Skupinom. „Som v poriadku, ďakujem Bohu,“hovorí. „Už viac nechodím na prechádzku, pretože bývam v Brickelle a je tu príliš veľa ľudí, ktorí kráčajú tu. Som vysoko rizikový, pretože som vysoký krvný tlak a mám viac ako 60 rokov. Mnoho ľudí si neudržiava odstup. Preto na našom bežiacom páse robíme doma. Zostaňte aktívni a uvoľnite sa a pomôžeme vám lepšie spať. ““

WireImage for People en Español

PRIHLÁSIŤ SA KU ODBERU NOVINIEK

Lekárka sa tiež podelila o svoje tipy, ako udržať dobrú náladu počas tejto krízy. „Musíme byť informovaní, ale nie celý deň to sledovať,“odporúča. „Pozerám správy a prestávam počítať. Začnem robiť niečo iné, čítam, pozerám film, pracujem na internete vo vnútri domu a udržiavam kontakt s našou rodinou. Dobrá vec je, že máme viac času Priblížte sa k rodine - ak to nie je fyzicky - ale porozprávajte sa s nimi, pripojte sa. Meditácia je báječná, pretože zvyšuje imunitný systém. Táto úzkosť a úzkosť, ak sa nám to nepodarí, nás ochorie. s nízkym stresom, dobre vyspite, skúste bojovať proti depresii. Usilujte sa ovládať negatívne myšlienky. Keď prídu na vašu myseľ, vyberte ich a rozptyľujte niečo. Musíme sa naučiť žiť tu a teraz, pretože nevieme, čo sa stane. Musíme zostať nažive, nie chodiť po ulici a zostať v pokoji. ““